减肥可以吃淡菜吗(减肥可以吃淡菜吗会长胖吗)

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减肥可以吃淡菜吗(减肥可以吃淡菜吗会长胖吗)

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贻贝是贻贝的一种，也称淡菜，经煮熟、去壳、晒干而成。因为煮的时候不加盐，所以叫淡菜。贻贝味道极其鲜美，营养丰富。它们含有更多的蛋白质、碘、钙和铁，但脂肪很少。产于浙江、福建、山东、辽宁等沿海省份。最好是干的，色鲜，肉肥的。贻贝可以用来煲汤或烹饪。

营养价值

贝类软体动物含有一种Dieter 7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，能降低血清胆固醇。它们具有抑制肝脏胆固醇合成、加速胆固醇排泄的独特功能，从而降低体内胆固醇。它们比常用的降胆固醇药物谷甾醇更有效。人们在食用贝类后往往会有一种清爽愉悦的感觉，这无疑有利于缓解一些令人烦恼的症状。

食用效果

贻贝咸温；入肝肾经。

具有补肾填精、调肝养血、消瘿、调经血、降血压的功效；

用于乏力、头晕、盗汗、、腰痛、出血、崩漏、带下、痈肿、疝气等。

适用人群

适用于体质虚弱、气血不足、营养不良的中老年人；适用于高血压、动脉硬化、耳鸣、头晕的人群；

适合肾虚的人，如腰痛、、盗汗、尿稀、妇女白带多；适合甲状腺肿大和疝气的人。

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