按摩瘦手臂有效果吗(按摩手臂可以减肥法)

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按摩瘦手臂有效果吗(按摩手臂可以减肥法)

本文主要为大家介绍按摩瘦手臂有效吗？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

穴位按摩能减肥吗？很多人想通过运动或者节食来减肥，那么你知道中医的穴位按摩也可以帮助我们减肥吗？让 下面我们来看看瘦臂穴位按摩的方法。

穴位按摩

1、按摩淋巴

向上抬起一只手臂，然后用另一只手臂按摩抬起的手臂的肌肉。按摩手臂淋巴点20秒。

2.按摩你的腋窝

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻轻捏腋下，保持按压的速度和力度，保持10秒钟。

3.按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，用一点力把手掌顺着关节按摩到腋下。

4.按摩小指根部

均匀呼吸，伸直手臂，贴近耳朵。此时按摩小指根部五秒钟。

5、按摩李三穴

放下手臂，从外到手肘按摩，最后按手肘内侧的李三穴15秒。

6.按摩手臂外侧

手臂微曲，另一只手用指腹轻轻捏手臂外侧肌肉。重复10次。

7.按摩手臂的外侧关节

保持手臂弯曲，另一只手握住手臂外侧的肘关节，在关节处从手掌向上按摩。

8.按摩后肩

然后最后通过食指、中指、无名指按摩后肩。

按摩减肥的注意事项

1.按摩后多喝水。

按摩可以促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水可以让体内的毒素更快的通过尿液排出体外。按摩后喝水还可以补充按摩时身体流失的水分，所以按摩后30分钟内最好喝一杯50℃的温水，达到事半功倍的效果。

2.强度不能太重。

有许多按摩技术，因为每个人 人的疼痛神经不同，按摩所需的力量和耐力也不同。按摩时，力度越大越好。以按摩部位有轻微酸痛感为佳，力度要根据轻重交替，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。

这套穴位按摩减肥的关键是掌握准确的穴位，促进血液循环，同时消除手臂水肿。

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