筷子腿秘诀(筷子腿怎么练)

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筷子腿秘诀(筷子腿怎么练)

本文主要为大家介绍筷子腿 ■秘诀(筷子腿怎么练？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每个爱美的人都想拥有一双笔直修长的腿，因为这样可以让自己看起来更高，气质更出众。但是，很多人对大象腿特别恼火。其实只要方确，大象腿也可以变成筷子腿。

有哪些好的瘦腿方法？

1.平底鞋和高跟鞋交替穿。

只穿平底鞋，小腿肌肉会越来越发达，而穿5厘米以上的高跟鞋，往往会让女生很容易变成萝卜腿。如果能交替穿高跟鞋和平底鞋，可以让腿逐渐变细。在选择高跟鞋时，要注意不要选择鞋跟过高的，否则容易出现脊柱变形和小腿肌肉僵硬的情况。

2.每天刮20分钟

晚上洗完澡后，在腿上涂上乳液，然后用角刮刮痧板，反复刮腿。每个穴位刮20下，刮的速度要快，力度要大，直到小腿出现红痕再换另一条腿。唐 刮完腿毛后不要碰冷水。可以直接睡觉，没有任何牵挂。

3.按摩你的腿

按摩腿部也可以让大象的腿慢慢变细变直，因为按摩可以消除腿部多余的脂肪。按摩前用热水泡脚，可以促进腿部血液循环速度，放松小腿肌肉。按自下而上的顺序按摩，持续15分钟左右。

4.做脚尖练习

踮脚时，脚尖接触地面的面部常被称为涌泉穴，可以使身体的血液循环更加顺畅，放松紧张的肌肉。脚垫随时随地都可以做，洗脸刷牙的时候，或者照镜子的时候。每天坚持15分钟，1~2个月就能看到腿慢慢瘦下来。

5.做蹬空气自行车的动作。

每天晚上睡觉前，可以锻炼腿部肌肉，消耗大量热量。久而久之，你的腿就会慢慢瘦下来。先平躺在床上，然后抬脚蹬自行车，每天一至两百次。

技巧

跳绳也比较适合腿粗的人经常坐。跳绳可以同时锻炼大小腿的肌肉，还可以促进体内多余热量的排出。如果小腿比较粗，跳绳时可以用脚掌着地。跳绳前记得做拉伸运动，避免肌肉拉伤和关节损伤。

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