朋友越少体重越高导致肥胖的9个原因(朋友都说瘦了,但是体重好像没有下降是为什么)

本文主要为大家介绍好友越少权重越高？肥胖的9个原因(朋友说自己瘦了 其实没有 t好像瘦了)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.朋友太少

研究证实，一个人交的朋友越少，越容易生病，甚至寿命也会受到很大影响。研究人员发现，拥有六个以上朋友的人对感冒病毒的抵抗力是普通人的四倍。

同时，社交也会影响体重。朋友少的人长时间看电视和电脑的时间多，所以更容易发胖。美国德克萨斯大学公共卫生学院的研究人员研究了2908名5至18岁的学生，分析了他们的健康和时间使用信息。结果显示，孩子和朋友在一起的时间越多，他们的运动量就越大，肥胖的风险就越低。

但是，交友不慎也是很危险的！英国研究表明，当一个朋友变得肥胖时，一个人 患肥胖症的风险将增加57%!在研究中，如果两个人把对方放在好友名单中，他们互动的风险会增加三倍之多。

2.长期睡眠不足

频繁扣减睡眠时间，会使机体产生的免疫细胞数量减少。芝加哥大学的研究人员发现，与每天睡7-8小时的人相比，每天只睡4小时的人血液中的流感抗体只有50%。

长期睡眠不足会影响身体健康。;标准普尔瘦素和瘦素分泌物，和身体 的基础代谢率会下降，从而增加体重。

3.凡事总往坏处想

研究发现，当悲观主义者积极看待生活中的不幸时，体内免疫相关的白细胞数量会增加，身体状况会得到明显改善。

悲观不仅影响免疫力，还会影响体重。美国明尼苏达大学的研究人员对2000多名青少年进行了为期5年的跟踪调查，主要分析乐观情绪、饮食习惯和体重变化之间的关系。结果显示，青春期总是悲观的人更容易自暴自弃，这体现在饮食上，经常暴饮暴食，导致肥胖。

4、肚子里要装东西

发现喜欢讨论问题的夫妻，血压和心率会降低，而免疫相关的白细胞数量会增加。当人感到悲伤和抑郁时，体内的压力激素皮质醇水平会升高，从而影响内分泌系统，也容易通过饮食来发泄内心的不满和情绪。

5、压力很大

人在失去配偶后的一年内最容易生病，一份让你坐立不安的工作也会对你的免疫力造成很深的伤害。

然而，伦敦大学医学院进行了19年的研究发现，人们 工作压力与肥胖的可能性成正比。在压力下，有许多原因导致人们 对食物的渴望。首先是工作压力大，生活规律乱，吃饭时间不是早就是晚，暴饮暴食，容易发胖；第二是压力大容易失眠。如果长期如此，还会诱发内分泌失调。肥胖；第三，我在压力下对甜食情有独钟，甜食脂肪和糖分高，最容易形成脂肪；第四，压力下的脑力劳动者缺乏活动和锻炼，不利于脂肪消耗；第五，人在压力下会寻求一种发泄压力的。许多人不幸采取了吃的，甚至依靠食物来获得 暴食 ，哪个最容易导致肥胖。

6、经常出门坐车而不是走路。

有车一族越来越多，大约25%的人已经失去了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人患病几率高一倍。根据阿帕拉州立大学的研究，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周，免疫细胞的数量会增加，抵抗力也会相对增加。

缺乏活动是肥胖的一个重要原因，不做解释。

7.吸烟

统计显示，美国每年有3000名不吸烟者死于肺癌，30万儿童患有呼吸道感染。不用说，二手烟对健康的影响。

虽然很多人因为戒烟而发胖，但吸烟本身也可能导致肥胖。根据《《肥胖》》杂志发表的文献，吸烟会降低你对食物味道的感知能力。科学家解释说，这很可能是由于大脑中控制味蕾的化学物质血清素的减少，使得任何体重的吸烟者都比不吸烟者更渴望吃饭，吃更多的高脂肪食物。

8.过度依赖抗生素

研究发现，感冒症状一出现就服用抗生素，只会让病毒产生耐药性，导致更严重的感染。同时使用太多抗生素也会导致肥胖。丹麦的一项研究对28354名新生儿进行了长达7年的随访，希望找出肠道菌群对儿童超重的影响因素。这项研究分析了母亲怀孕前的身体质量指数、生产(自然分娩或剖宫产)和儿童使用抗生素的情况。结果发现，分娩并不影响这些孩子的体重，但如果母亲孕前体重正常，婴儿出生后6个月内使用抗生素，这些孩子7岁时的体重会高于未使用抗生素的孩子。至于使用抗生素会不会让成年人发胖，目前没有更多的研究，但是抗生素影响肠道菌群是不争的事实。按照这个逻辑，抗生素很可能是导致成年人发胖的元凶之一。

9、不容易被戏弄

你为什么总是生闷气？研究发现，笑可以减少 "压力荷尔蒙和并增加免疫细胞的数量。

笑比走路更能减肥，不仅增加热量消耗，加速新陈代谢，而且作为一种有氧运动，吸入足够的氧气使身体 s脂肪燃烧充分，减肥效果也值得期待。此外，还有许多健康益处是医学界公认的。笑的时候需要用到腹肌和膈肌，可以促进肠道的蠕动，使便秘。改善，同时通过笑声释放体内积累的压力，刺激大脑被笑声激活，预防痴呆症，提高免疫力甚至预防癌症！如果你每天笑15分钟，一年后你会减掉两公斤脂肪。

六种食物容易使人发胖:

1.高热量、高脂肪的食物，一般用油烹调后，热量增加60% ~ 100%，尤其是炸、爆、煎、炸、炸。很多MM为了省事，经常用油炸的简餐充饥，却不知不觉陷入了发胖的陷阱。

2.重口味的食物酸、甜、辣、咸，会让你胃口大开，不知不觉就会吃得更多。比如大碗炸酱面，诱人的老肉咕口，宫保鸡丁。所以，为了健康和好身材，MM们赶紧戒掉重食，多吃蔬菜水果。

3.容易上瘾的食物通常包括香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果，或者含的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果和一般的果汁饮料。这些食物将会失去控制。让你的身体变形。

4.过度精制的加工食品或含有大量奶油、糖和香料的快餐、蛋糕和西式点心；西式浓汤，加火腿、奶油、面粉、土豆、玉米；汉堡、鸡块、奶昔、薯条、可乐……这些食物热量相当高。

5.除了生鲜食品、加工食品、蜜饯、快餐包、黄油曲奇或各种罐头食品，通常在热量含量不明确的食品中添加黄油、猪油或糖等成分。如果标注不清楚，很容易造成人们摄入过多热量而不自知，所以尽量少买。

6.酒鬼酒、酒精饮料都是高热量饮料，所以绍兴酒、红酒等。娱乐时喝的，都含有高热量。请适量饮用，以免破坏原有的优美曲线或使曲线更不美观。

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