明星减肥真相(明星减肥用了啥方法)

本文主要为大家介绍明星减肥的(明星用了什么方法减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

田海林-无盐饮食

重量损失指数

田海林推荐了无盐的天然饮食与咸的食物相比，低盐的清淡饮食对身体更好，使身体更轻，更有弹性。 "

田海林更喜欢水果、坚果和酸奶的混合物，以及南瓜拿铁我可以 不要放弃水果。我喜欢浆果。一定要每天吃一次水果。将水果和坚果混合在一起，然后倒入酸奶。这样可以一次吃水果、坚果、酸奶，咀嚼的时候心情也很好。 "

关于南瓜拿铁，田海林说:"将牛奶和蜂蜜放入南瓜中制作拿铁咖啡。喝了之后会有饱腹感，有助于减肥，心情也很好。 "

点评:对于多年来饮食丰富，高蛋白饮食的人来说，每周吃一次无盐无油餐是可行的。但如果长期坚持吃，即使能暂时减肥，也会破坏人体的免疫系统，带来一系列器官损伤，严重影响身体健康。盐和脂肪不是洪水猛兽，只要控制在安全范围内，既不会发胖，也不会影响健康。

金·卡戴珊-埃利希饮食法

重量损失指数

金·卡戴珊是这样做的:其实金·卡戴珊用过很多种减肥法，但最著名的饮食减肥法是埃利希减肥法。简单地说，低碳水化合物减肥法基于身体 的新陈代谢，均衡摄入蛋白质、优质脂肪和膳食纤维等。，即使摄入少量碳水化合物，也不会转化为葡萄糖或引起胰岛素快速上升。

点评:因为身体 s的新陈代谢是由其摄入的食物决定的，因此有必要减少碳水化合物，并专注于富含膳食纤维的蔬菜，以实现内燃。然而，碳水化合物并没有被完全切断。只要均衡摄入蛋白质、优质脂肪和膳食纤维，即使少量碳水化合物也不会转化为葡萄糖或引起胰岛素急剧上升。

麦当娜生活食谱

重量损失指数

麦当娜和。;的食物主要是全麦，生蔬菜，豆类和面汤。这种方法听起来很健康，但也有很大的缺陷，一般人不会采取这种方法。

点评:单调的食物中，钙、铁、蛋白质很少，会使人脸色苍白，容易疲劳。这些症状在麦当娜身上都有体现。

大S-穿塑身内衣睡觉

重量损失指数

在书中，大S "以身作则各种瘦身方法，并强烈建议大家穿调整型美体内衣: "包括胸衣、背心、胸衣。上学上班睡觉都穿衣服，全副武装。瘦的使命一定要达成！ "。

评论:穿着这件紧身 "美体内衣 "很长一段时间会阻碍女性 正常的呼吸和锻炼。此外，女性还有许多重要的器官。;腹部，长期会产生不良后果，容易出现血液循环不畅和新陈代谢差。更容易影响皮肤的排汗，引发皮肤病。

早餐只喝刘嘉玲果汁。

重量损失指数

据说她的减肥食谱是早上只喝一杯果汁，每天每餐以苹果、西红柿、葡萄、柚子为主食。

点评:早餐是一日三餐中最重要的。早餐就像一种补药，对人体非常重要。因为经过近10个小时的夜间消化，此时人需要大量的能量补充。长期用果汁代替早餐，久而久之会导致营养不良。

碧昂斯控制的净化禁食法

重量损失指数

这是一种有效但非常危险的饮食。据说碧昂斯用这种方法在两周内瘦了20斤，主要吃自制的柠檬水、枫糖浆、水和胡椒，10天不吃任何固体食物。

点评:对于正常人来说，禁食少于一天是可以接受的，但是三至七天不吃东西从西医的角度来看是不符合生理学原理的，会对健康造成很大的挑战。我们每天呼吸、排泄、流汗。这些都是排毒方法。事实上，我们每天都在解毒，我们不 不吃也不用刻意排毒。

黛米-摩尔生食

重量损失指数

这种方法适合素食者。这些朋友认为，天然蔬菜中含有大量的活酶，能给人体带来能量，但在烹饪过程中会被破坏。好莱坞女星黛米·摩尔(Demi Moore)非常信任这种方法，甚至吃生肉。

点评:当然，这种方法也有自己的缺点:通常会引起胃部不适、肾脏和肝脏问题以及眼睛感染，更不用说一些水果和蔬菜的营养成分在加工后会更容易被吸收。

莎拉米歇尔盖勒卷心菜汤饮食

重量损失指数

如果你喜欢吃卷心菜或洋葱，你就不要吃。;如果你吃得太多，就不必害怕变胖。你可以想吃多少就吃多少。好莱坞女演员莎拉·米歇尔·盖拉非常喜欢这种饮食。对快速减肥有奇效，7天即可明显见效。

点评:这个减肥方法好像很有效。事实上，你失去的只是水的重量。一旦恢复正常饮食，体重又会反弹。

以上内容就是明星减肥的(明星用了什么方法减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多明星减肥的(明星用了什么方法减肥)相关内容。