看电视的减肥的动作(看电视减肥法)

云登美容护肤

看电视的减肥的动作(看电视减肥法)

本文主要为大家介绍看电视减肥的动作(看电视减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.间歇性跳绳:燃烧脂肪111卡路里。

你是不是特别讨厌广告时间？让 让我们教你一个减肥的小技巧来打发时间。也就是拿出绳子跳两分钟，重复四次，可以燃烧111卡路里的脂肪。

2.慢动作坐下:燃烧80卡路里的脂肪。

当你准备好享受你最喜欢的故事，唐 不要太担心。用1分钟的慢动作燃烧更多的卡路里。在椅子前慢慢蹲下。当PP接近坐垫时，停下来1分钟，重复4次，帮你多消耗80卡热量。

3.侧卧抬腿:燃烧50卡路里的脂肪。

看电视时，躺在沙发上或地板上，一边抬腿，两边轮流做5分钟，能有效消耗50卡热量。

4.广告时间抬腿:燃烧脂肪42卡路里

利用1分钟的广告时间，像爬楼梯一样在室内反复抬腿，可以消耗50卡热量。这个动作特别适合水肿腿粗的女性。如果你想拥有修长的双腿，不妨经常做这个简单的瘦腿动作。

5.做一个健身球练腹肌:燃烧50卡路里的脂肪。

而不是坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭动腹肌，只需简单的四次就能燃烧50卡路里的脂肪。尤其是肚子上有肉的女性，经常做这个动作也能帮你瘦腰收腹。

6.弓步压腿:燃烧脂肪37卡路里。

去做吧，唐 t站起来，在距离电视1.5米的地方，伸出左脚，弓步压腿2分钟。另一侧做同样的动作。可以多燃烧37卡路里。

7.去厕所的路上:燃烧30卡路里的脂肪

上厕所的时候跑着蹲着小便。可以多燃烧30卡路里。这个减肥的窍门很简单，而且可以挤出更多的时间，让你赢 不要拖延更多的情节。

8.用胳膊转圈:燃烧20卡路里的脂肪。

注意手臂粗的女性。看电视时，两圈手臂可以燃烧20卡路里。如果你想瘦你的手臂，不要 不要错过这个简单而有趣的动作。;不要妨碍剧情。

以上内容就是看电视减肥的动作(看电视减肥)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多看电视减肥的动作(看电视减肥)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。