办公室减腹部赘肉小动作(办公室腹部减脂动作)

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办公室减腹部赘肉小动作(办公室腹部减脂动作)

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办公室里的减腹运动

长时间坐在办公室的美女们都有一个共同的头疼问题:如何甩掉小腹的赘肉？长时间坐在办公室里，活动非常有限，而且你经常不 几个小时不需要动，这让越来越多的美女形成了下半身比上半身胖的局面。以下办公室运动可以帮助你:

第一步是坐在椅子上，慢慢抬起腿。

第二步，双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气。呼气的同时，逐渐收紧小腹。

第三步，慢慢呼气，小腹越来越紧，肩膀保持放松。

第四步，当腹部已经受到最紧的程度时，气体也同时吐出。

第五步，肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气。

第六步，尽量吸气。此时小腹不需要刻意收缩，而是腹部向下压。

这种体操的主要目的是消除小腹的脂肪。你可以 如果你每天只做两到三次，每天早上和下午至少做两到三次，每次至少做八次，是看不到任何效果的。三个月后，你一定会看到效果，既能保持你的美好身材，又能缓解紧张的工作压力！

另外，晚上洗完澡后，最好在身上涂一些塑身产品(瘦身塑身)并按摩一下腹部，这样不仅可以消除多余的脂肪，还有助于睡眠。

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