减肥可以吃猕猴桃吗热量高吗(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥)

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减肥可以吃猕猴桃吗热量高吗(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥)

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猕猴桃是猕猴桃的果实。猕猴桃是猕猴喜爱的野生水果，故取名猕猴桃。因为它的维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃可以提供一个人两倍多的维生素C。;美国人每天的维生素C需求，被称为 "维生素C之王。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

营养价值

1.经常吃烧烤食物会增加癌症的发病率，因为吃了烧烤食物后，会在体内进行硝化反应，产生致癌物质。猕猴桃富含的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。

最新的医学研究表明，成人抑郁症是有生理基础的，这与缺乏一种大脑神经递质有关。猕猴桃中所含的血清促进剂有稳定情绪、镇静情绪的作用。此外，其天然肌醇有助于大脑活动，因此可以帮助抑郁症患者走出情绪低谷。

3.猕猴桃中有很好的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内积累的有害代谢物。

食用效果

猕猴桃性寒、味甘、酸，入脾胃经；

具有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功效；

常用于治疗厌食、消化不良、恶心呕吐、热烦、黄疸、口渴、淋证、疝气、痔疮等疾病。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.情绪低落的人，经常吃烧烤，经常便秘的人适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿山等特种作业人员尤为适宜；

2.脾虚、感冒、疟疾、寒湿痢疾、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻等引起的便溏者不宜食用。

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