黄瓜做减肥餐(黄瓜减肥食谱三餐)

本文主要为大家介绍黄瓜减肥法(黄瓜减肥法中的三餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黄瓜的含水量高达98%，含有一种 "丙醇二酸 "物质，可以抑制糖转化为脂肪，所以有非常好的效果。下面无忧网就为你分享几个黄瓜减肥食谱，教你如何吃黄瓜减肥，解决吃胖吃瘦身材的问题。

首先，黄瓜豆腐馅

配料:胡萝卜、豆腐、盐、酱油、香油。

练习:

1.将洗净的胡萝卜丁和豆腐倒入搅拌机中打碎，然后倒入容器中，加入一些盐和酱油搅拌均匀。

2.将洗净的黄瓜切成小块，用勺子挖出瓜肉，做一个小杯子，在黄瓜杯子里装满豆腐馅，淋上一些香油即可。

减肥原理:这道菜能让你有饱腹感，还能促进肠胃蠕动和消化，经常吃就能轻松瘦出小蛮腰。

二、黄瓜拌木耳

配料:黑木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油。

练习:

1.将泡好的木耳撕成小花，将洗净的黄瓜切成薄片，用少许盐腌制片刻，再用清水洗净。

2.将木耳倒入锅中焯一下。煮好后，取出沥干水分。放入盛有黄瓜的容器中，然后加入一些盐、醋、香油和红油搅拌均匀。

减肥原理:这道菜可以帮助润肠排毒，让你快速摆脱小肚腩，轻松练出小蛮腰。

三、黄瓜玉米粥

配料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

练习:

1.将黄瓜洗净，去皮，切成丁，用盐拌匀，腌一会儿。

2.将洗净的粳米倒入锅中煮熟。过一会儿，倒入洗好的玉米粒。粳米发涨后，将水洗干净的黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米爆裂。最后撒点盐。

减肥原理:这种清淡的粥可以帮助排毒，经常食用可以轻松减肥，达到减肥瘦身的效果。

四、皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

练习:

1.将洗净的黄瓜去皮，切成小块。皮蛋洗净，切块。

2.将蒜末倒入锅中炒香，然后将皮蛋倒入锅中炒至金黄，再将黄瓜倒入锅中一起翻炒。过一会儿，往锅里加入适量的水，水开后撒些葱花、盐和香油。

减肥原理:这种汤很好喝，经常喝很容易变成瘦身美女！

五、黄瓜猕猴桃果汁

配料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

练习:

1.将洗净的黄瓜去皮切小块，猕猴桃去皮切块。

2.将两者一起倒入搅拌机中，搅拌成汁，倒入一些蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

减肥原理:这种美味的果汁可以让你有饱腹感，促进排毒。是美容养颜中很好的瘦身产品。

六、洋葱黄瓜炒鸡蛋

配料:黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、酱油。

练习:

1.将洗净的黄瓜切片，洋葱切丝，将鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。

2.将鸡蛋倒入锅中，翻炒至鸡蛋碎。

3.放洋葱炒一会儿，再炒黄瓜，然后把鸡蛋倒进锅里，撒点盐，用酱油炒，最后勾芡。

减肥原理:这道菜可以让你有饱腹感，也可以让毒素快速排出体外，从而达到快速瘦身的目的。

七、山楂汁拌黄瓜

材料:嫩黄瓜5根，山楂30克，糖50克。

练习:

1.黄瓜两头去皮，洗净，切成条状。

2.山楂洗净，加水200毫升煮15分钟左右，取汁100毫升。

3.将黄瓜条放入锅中加水煮熟，捞出沥干水分；在山楂汁中加入糖，用小火煨，糖融化后加入黄瓜条，拌匀。

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