节食减肥好吗节食减肥的危害有多大(节食减肥好吗节食减肥的危害是什么)

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生活中很少有人想减肥，每个人都有不同的减肥方法。节食和运动是最常见的减肥方法。女性朋友饭量小，所以节食减肥受到很多女性的追捧。然而，大量数据表明，虽然人们节食后体重减轻，但大多数人都处于气血不足、精神疲惫的状态。所以节食减肥其实是最不可取的方法，不仅导致体内蛋白质不足，还容易衰老。让 让我们仔细看看节食减肥会给我们带来什么致命伤。

节食减肥的危害

1.蛋白质缺乏

大家都知道体内的蛋白质补充基本都是通过饮食来吸收的，而饮食减肥最大的就是减肥食品的摄入。那么问题来了。节食会减少体内大量优质蛋白质的摄入，从而影响身体 s操作。久而久之，各种功能都会出现新的问题，引发各种健康问题。所以，节食减肥不可取。

2.维生素摄入不足

人体各器官的运转都离不开维生素的维持。无论是维生素A还是维生素，只要维生素族的摄入不足，身体的健康就会受到损害。

3.衰老和疾病

节食减肥对女性最大的伤害就是衰老，没有女人愿意和衰老扯上关系。但节食减肥会导致体内蛋白质优先消耗，但蛋白质一般不会完全分解。蛋白质，没有完全分解，容易产生自由基。自由基是衰老和疾病的主要。

4、易胖体质

很多人通过节食减肥，但总是减肥失败，还变得肥胖。为什么会这样？主要是因为节食减肥会导致体内营养严重不足，导致代谢率降低，所以形成了肥胖体质。这是大部分节食失败的主要原因，所以靠节食减肥其实是最适得其反的。

通过以上，我们知道了节食有什么危害，也清楚了节食是一种不靠谱的减肥。那么你知道如何科学减肥吗？其实科学的减肥方法很简单，就是饮食加适当的运动。现在仍然有很多肥胖患者只是依靠单一的来减肥，不是一味的节食就是运动。如果你是通过节食减肥，但是没有运动，那么这和节食减肥是一样的，减肥永远不会成功。所以饮食加运动是目前最好的减肥方法。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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