瘦臀小妙招每时每刻都在瘦腿(瘦臀小妙招每时每刻都在瘦屁股)

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瘦臀小妙招:上班路上堵车

前面有这么多车，我真的不知道。;我不知道我什么时候能到达公司。好了，抛开焦虑，利用这段时间收紧臀部。方法:深吸气时收紧臀部肌肉，呼气时放松，等等。收紧臀部肌肉可以让你的臀部更结实。而且深呼吸还能帮你摆脱焦虑，一举两得，何乐而不为呢？

提示2:他们赢了。;I don’我不会让你周末休息。

这个美好的周末，你不 I don’我不必加班。你想舒服地坐在大躺椅上消磨时间。但是，一个年长的男人和一个年轻的男人，总有一些琐事让你坐下又站起来。好，那就趁机练习第二式:坐着的时候，把身体的重量放在脚跟上，挤压臀部；当你站起来的时候，你的骨盆微微前倾。当然，在反复坐下和站起来之前，做几个深蹲，锻炼效果更好。

瘦臀妙招三:泄愤时，

老板是头没礼貌的猪，他骂你在所有人面前离开他的办公室。生气了，你赶紧出了办公室，免得你的怒火烧坏了这个的世界。好吧，爬楼梯。这是我们美丽的臀部。注意，一次可以爬两步，充分拉伸臀部和腿部的肌肉。运动时身体分泌的多巴胺也能让你平静下来，改善心情。

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