瑜伽瘦脸法(瘦脸的瑜伽动作)

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瑜伽瘦脸法(瘦脸的瑜伽动作)

本文主要为大家介绍瑜伽瘦脸法(瘦脸瑜伽动作视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

整容是许多MM s .脸瘦的时候整个人看起来更瘦。怎么做？今天，边肖将教你一些瘦脸瑜伽，让你轻松练出瓜子。让 让我们一起来看看吧。

第一个公式

1.盘腿坐，坐直，双手交叉放在胸前。

2.保持身体姿势不动，轻轻的闭上嘴，睁开眼睛，按照微笑的要领尽量抬高嘴巴。

3.把整个左半边脸的器官和视线尽量抬高到左上方。

4.把整个右半边脸的器官和视线尽量抬高到右上方。

5.把脸的所有部分都集中在脸的中心。

6.将整个脸尽量向外拉伸，扬起眉毛，张开嘴，睁大眼睛。

7.轻轻闭上眼睛，按照同时拉伸鼻子下部和下颌的要领，尽量拉伸脸的下部。

8.盘腿而坐，双手放在背后，慢慢向前倾斜头部，同时拉伸背部。

9.保持姿势不变的同时，慢慢抬起头，然后向后仰。

10.慢慢抬起头，然后向左倾倒。

11.慢慢抬起头，然后向右倾倒。

12.慢慢转动你的脖子。

第二个公式

1.用拇指和食指捏住多余的下颌脂肪，向后方向每隔1cm捏一次。

2.捏耳根时，重复捏5次，有提拉整体轮廓的作用。

3.接下来稍微咬牙，用拇指慢慢按压耳穴，持续5秒。

4.将食指与其他手指分开，按照下颌骨的轮廓从耳根向下颌骨中心擦拭，另一侧也一样。

5、四指并拢，双手交替拉动颈部至下颌的皮肤，也是瘦下颌的好方法。

第三个公式

1.可以在地板、垫子或椅子上做。选择一个舒适的坐姿，背部一直保持挺直。轻轻地闭上眼睛，专注于你的呼吸，注意空气从鼻孔的流入和流出。然后，触摸手掌，快速摩擦，直到变热。将手掌放在闭着的眼睛上，重复几次。

2.将双手的食指和中指腹放在额头中间，画小圈按摩额头。接下来，轻轻地将手指沿着眉毛移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。太阳穴是让我们头疼的压力和紧张聚集的地方，所以要特别注意这个部位。然后，手指从下太阳穴向下颌两端移动，按摩下颌肌肉。最后将手指移至脸颊，沿着鼻翼两侧向上按摩至鼻翼，重复数次。

3.先像咀嚼食物一样按摩牙齿，再张开嘴达到极限。感觉嘴唇、脸颊、下巴、脖子紧张到极致，保持一会儿，然后放松，重复几次。

4.将双手的食指和中指放在鼻梁下方两侧，顺着鼻梁向上，然后顺着眉骨方向按摩。眼窝处有一个小窝，眉骨从这里开始下降。轻轻按摩这个小窝1分钟左右。。然后沿着眼窝边缘按摩至眼窝底部，最后回到鼻子两侧，重复3 ~ 5次。

5.把脸缩得紧紧的，闭上嘴唇，尽量收紧脸颊，压低眉毛，尽量把下巴移近嘴巴。保持一段时间，然后放松，重复几次。

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