高效减肥瘦身食谱(高效减肥瘦身食谱)

云登美容护肤

高效减肥瘦身食谱(高效减肥瘦身食谱)

本文主要为大家介绍高效饮食图片(高效饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

3天快速食谱是一份详细的饮食计划，需要用户严格遵守。食量一定要控制的恰到好处，如果过量就达不到减9斤的效果。同样，即使不饿，也要按时吃饭，分量不足也会坏。坚持3天，然后恢复正常饮食4到5天，然后进入下一阶段的3天饮食计划，以此类推！配方的内容如下:

第一天的早餐

黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量的调味料。

半个葡萄柚或葡萄柚汁

1片吐司和1汤匙花生酱。

午餐

半杯金枪鱼

一片烤面包

黑咖啡或茶，加1至2包糖或等量的调味料。

主餐

3盎司(约85克)瘦肉或鸡肉。

1杯绿豆或青豆

1杯胡萝卜

一个苹果

1份普通香草冰淇淋。

以上内容就是高效饮食图片(高效饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多高效饮食图片(高效饮食)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。