坐姿不当多做三种运动会怎么样(坐姿不当多做三种运动好吗)

云登美容护肤

坐姿不当多做三种运动会怎么样(坐姿不当多做三种运动好吗)

本文主要为大家介绍坐姿不正做三种运动怎么样(坐姿不正做三种运动怎么样？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

坐姿不当妨碍睡眠——多做伸展运动。

无论是上学、上班，还是经常开车，很多人都会觉得特别困，这很大程度上是坐姿不当造成的。江苏省中医药学会骨科专业委员会副主任孔晓海教授说，正常人 S型脊柱呈S型，但如果坐姿不当，他们的背部肌肉会过度劳累，导致背痛或背部僵硬。当他们睡觉时，他们可以 他们的身体不能保持自然的S形，他们的身体可以 t放松，从而影响他们的睡眠。

这时候要多做拓展运动，秧歌，乒乓球等。以保持脊柱周围肌肉的弹性。他还提醒你不要 "弓起你的腰，猴子你的背 "走路时为了减缓你脊椎的老化。

坐姿不当导致消化问题——脚掌上的小网球

南京中西医结合医院针灸推拿科主任戴启斌说，不良坐姿最容易引起颈肩疼痛，甚至头晕。此外，坐 "与胸部和经常会肠胃，影响人体消化系统。

可以准备一个网球做足底按摩，对五脏、脊柱都有保健的作用。戴主任建议，坐姿不当的读者，要经常伸伸腿，换个姿势。

坐姿不当导致视力下降眼部熨烫 "每日三次

南京中医药大学健康康复科主任郭教授表示，伏案工作时，头颈部难免前倾，导致驼背、勾头，阻碍肝、肾、眼的气血运行通道，导致眼部营养缺乏。

郭教授强烈推荐 "眼部熨烫法及。这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，快速摩擦手掌使其发热，趁热捂上眼睛，待热量消散后突然将手拿开，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳，预防近视。

以上内容就是坐姿不正做三种运动怎么样(坐姿不正做三种运动怎么样？)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多坐姿不正做三种运动怎么样(坐姿不正做三种运动怎么样？)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。