敲哪个经络减肥(减肥经络按摩手法)

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敲哪个经络减肥(减肥经络按摩手法)

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中医讲究经络减肥，通过拍打或拍打可以收紧局部脂肪，达到塑形的效果，但只有掌握正确的经络减肥方法，才能真正减肥。

如何通过经络减肥？

1.敲胆经

每天早上睡醒后敲打胆经，可以减少大腿外侧的肌肉。如果坚持一个月左右，你会发现虽然食欲增强了，但是吃了之后并不会导致肥胖。事实上，减肥并不是为了减少人 的胃口，最重要的是加快能量消耗。

2、喝糯米山药粥

每天早晚可以喝一碗薏米山药粥，不仅可以健脾和胃，还可以补益气血，增强全身血液循环，加快新陈代谢，有助于缓解身体浮肿的问题。每天多喝白开水，可以加快新陈代谢，通过排尿排出体内毒素和垃圾，防止脂肪堆积。你可以 不要喝啤酒或碳酸饮料。周末邀请朋友去爬山或者打球，加快脂肪的分解。

3.把握脉搏

从心窝推至下腹部，再从两侧斜推至下腹部，每次约5至10分钟，可促进局部血液循环，防止脂肪堆积在上腹部，有助于减掉小肚腩。另外，每天晚上睡觉前或早上醒来后，双手握成拳状，用力拍打游泳圈两侧的部位，每天500次左右，直到感到局部疼痛或酸痛为止。你不应该把脉搏跳动得太厉害，否则会引起充血。另外，如果打第二天感觉疼痛，需要3~5天后再打，以免加重静脉的堵塞。推腹不仅可以帮助治疗多种慢性病，还可以减少腰腹部的脂肪。拍脉可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，有助于减掉小肚腩。

4.敲三

肝经、肾经、脾经环绕人体内外，经常拍打这一部位，不仅可以去除大腿内侧的脂肪，还可以辅助多种妇科疾病，增强男性的性能力。此外，还能疏通脾脏的经络，达到强肾养胃的效果。

技巧

人在减肥期间要调整饮食结构，每餐只吃七分饱。主食可以选择燕麦片。燕麦片是一种低脂肪、低热量的食物，其中所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的堆积。还可以吃黑巧克力，黑巧克力可以促进全身血液循环，减少体内脂肪，增加肌肉含量。

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