孔孝真的腿(孔孝真保持身材)

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孔孝真的腿(孔孝真保持身材)

本文主要为大家介绍孔孝真 的腿(孔孝真保持健康)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

近日，韩国女星孔孝真为代言品牌Suecomma Bonni《主君的太阳》》中扮演太公师。后来，孔孝真和宋哲仁共同出演了SBS2014年新剧《《没关系，是爱情啊》》。2015年KBS2TV新剧《《Producer》》与金秀贤合作。

坦白说，在有美女的娱乐圈，孔孝真 s的颜值不够高给人惊喜，五官不够精致，脸不够小。不过作为模特，她的身材一直都很出众，尤其是修长挺拔的双腿，格外引人注目。再加上她接触时尚圈，让她的时尚气息由内而外散发出来。

完美的腿型能很好的调整身材比例，一双也能让人忽略低颜值，让你的惹眼指数瞬间脱离排行榜。所以让我们 让我们来看看在日常生活中有哪些小技巧可以帮助我们轻松塑造双腿！

侧身抬腿的小妙招

侧卧时抬起一条腿，然后还原。左右做30次。

站立深蹲

双腿分开，与肩膀齐平，双手向前抬起，掌心相对。收紧腹部核心肌群，慢慢下蹲，下蹲，慢慢举手。每组6次，每天5组。

仰卧，抬起双腿

仰卧，双腿平举靠墙5秒，然后做剪刀脚。也就是尽量把腿向两边伸直，然后恢复。这样不仅有利于塑造腿型，还有利于腿部的血液循环。

按摩手法

1.先用双手捏小腿上的肌肉，从中间上下按摩，不断变换捏出来的肌肉。这种按摩手法重复5次。

2、这个腿部按摩减肥步骤就像平时拧抹布一样，左右扭动小腿上的肌肉，然后不断变换扭动的地方，从脚踝到膝盖，重复5次。

3.拇指放在膝盖上，双手握住大腿肌肉，边按压边按摩。重复5次。

劳伦-威廉姆斯照片(美国最长腿，长1.24米)劳伦-威廉姆斯照片(美国最长腿，长1.24米)。

只要每天抽出一点时间，锻炼腿部，做好腿部按摩，大长腿一定会在不远处等着你！

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