睡前吃了也不会发胖的零食是什么(睡前吃了也不会发胖的零食叫什么)

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睡前吃了也不会发胖的零食是什么(睡前吃了也不会发胖的零食叫什么)

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现在很多人吃晚饭都比较早，所以很多人都有睡前吃零食的习惯。那么在我们省城吃什么零食不会胖呢？这里有一些小吃赢得 睡前吃东西不会胖，供你参考。

黑枣

黑枣富含维生素和矿物质，如钙、铁、镁、钾等。并且含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，软便。黑枣含有最多的维生素C、钙和铁。它有很高的药用价值。长期使用可以维持正常的代谢功能，皮肤细嫩，体内不易堆积油脂，从而达到减肥的效果。

紫菜

海藻(坛紫菜)含有多种维生素和矿物质，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡。经常食用可以防止缺碘引起的皮肤暗沉、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪的堆积，预防高血压、冠心病等症状。

烤鱼片和鱿鱼丝

烤鱼片烘干后水分降低，营养成分浓缩，蛋白质、铁、锌含量不低。鱿鱼丝也不错。蛋白质含量16%~20%，脂肪含量不高。而且鱼肉脂肪中含有不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等普通食物中所缺乏的脂肪酸，具有降血脂、提高智力的作用。味道鲜美，营养适中，是现代人喜爱的休闲食品。但是烤鱼片、鱿鱼丝或者鱼骨都是钠含量高的食物。如果你开心，就要适当限制他们。

低糖魔芋果冻

魔芋含有水溶性纤维，有助于胃肠蠕动，吸水性强，吃后容易有饱腹感。魔芋的热量很低，小杯速溶魔芋的热量主要来自其添加的糖分，所以只要选择低糖配方，都是健康的选择。

枣

红枣富含维生素C，被营养学家誉为 "活维生素C丸及。红枣中的维生素P在其他果蔬中居首位，能改善微循环，维持毛细血管通透性，从而预防动脉硬化。枣中的肥皂可以降低血糖和胆固醇。

新潮低脂米桶

这里指的不是传统的米线或泰式米焦，而是低糖、低盐、不含肉松或花生、不油炸的健康米线，包括营养丰富、低脂健康的薏米，也被称为 "年糕 "。它的味道虽然清淡，但低脂饱腹，不容易吃多。是很好的零食，咬着吃更健康。

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