苹果减脂餐怎么做(苹果减肥法怎么吃)

本文主要为大家介绍苹果减脂餐怎么做(苹果减肥餐怎么吃)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

网上流行的苹果减肥法让很多渴望减肥的女性朋友苦不堪言。每天只能吃苹果，这让想减肥的吃货们很尴尬。有多少人试过苹果 s减肥法看到苹果就会吐，苹果说很委屈。边肖特意为吃货们收集了各种以苹果为主的低热量水果减肥餐食谱，让大家可以享受各种美味的苹果减肥餐，而不用担心脂肪来袭。

一天一个苹果，医生远离我。苹果作为一种营养丰富、美味可口的健康水果，深受人们的喜爱。今年发现是瘦身圣品，苹果闪闪发光。但是，每天吃同样味道的苹果，让大家忽略了苹果的美味和好处，苹果无处可报仇。如今，边肖想要大力推广苹果公司。;的美味食谱，给苹果一个公道！

◆酒味酥脆苹果圈

材料:苹果3个、干啤酒250克、脆酱80克、苹果酱或番茄酱20克、花生油100克。

操作:

1.将苹果削皮，切成1cm厚的圆片，然后用刀挖出中间的核，修成环形。

2.在脆糊中加入干啤酒和少许花生油，搅拌均匀。

3.将花生油放入干净的锅中。油温升至五成时，将苹果圈放入酥糊中，均匀拖动。然后放在锅里炸熟摆好，再炸至金黄色，然后捞出放在盘子里。

边肖评论:这个苹果圈是用啤酒煮的。许多人可能认为 "啤酒肚 "来自于喝啤酒，而喝啤酒会让你变胖。但实际上，啤酒几乎不含脂肪和糖，能有效减少脂肪的摄入，并能增加饱腹感，防止吃货们吃多了。闲暇时吃脆脆的苹果圈，不仅能满足你的渴望，还能帮你增肥。

◆柠檬汁混合苹果

材料:苹果100克，蜂蜜适量，柠檬汁20克，秋梨50克。

操作:

1.苹果和秋梨去皮去核，洗净，切成小块，放在盘子里。

2.将柠檬汁加入蜂蜜中，放入碗中，制成柠檬蜂蜜汁。

3.将柠檬蜂蜜汁倒入苹果和秋梨中，拌匀即可食用。

边肖点评:柠檬和苹果相遇，一定会迸发出瘦身的火花！柠檬汁很酸，但这种零食中加入了甜蜂蜜，软化了柠檬的酸味，通过上一层楼梯让零食变得有味道。而且蜂蜜和秋梨可以润肠养颜。这种小吃的制作方法很简单。我强烈建议你尝试一下。

◆水果燕麦

材料:2汤匙速溶燕麦片、1杯鲜奶、1/4个苹果、1/2根香蕉和一些葡萄干。

操作:

1.燕麦片是用半杯热水冲泡的。

2.将香蕉削皮，切片，将苹果切成丁。

3.在燕麦片中加入鲜奶搅拌均匀，然后加入香蕉和苹果，撒上葡萄干即可食用。边肖点评:很多忙碌的MM早上都没有时间吃早餐。不吃早餐不仅伤害身体和肠胃，还会导致肥胖。这种水果燕麦片由牛奶、香蕉、苹果和葡萄干制成，可以滋养皮肤，丰富血液。它营养丰富，制作简单。每天早上只需要几分钟就能吃到美味营养的早餐。

◆芹菜苹果汁

材料:芹菜1根、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量、水适量。

操作:

1.芹菜洗净，掰成小块，去硬纤维。

2.将苹果削皮、去核并切开。

3.用榨汁机榨柠檬。

4.把各种材料放进榨汁机，叫拉拉转就行了。

边肖点评:芹菜富含纤维素，常吃芹菜有助于减肥。芹菜苹果汁可以提供大量的维生素，帮助肠胃蠕动。是一种健康的减肥饮品。在芹菜苹果汁中加入柠檬和蜂蜜可以掩盖芹菜的味道，所以不要吃。;不要担心它太烈。

◆水果甜汤

材料:苹果200克，雪梨200克，香梨200克，桃子200克，冰糖100克，清水3升。

操作:

1.将桃子、苹果、雪梨和香梨分别去皮、切块，放入汤锅中；

2.锅中加入足够的水烧开；

3.加入冰糖，小火炖30分钟。

边肖点评:这款水果汤非常滋润，适合今天喝 天气又热又干燥。经常喝的话，可以清洁肠道，帮助消化，从而达到瘦身的效果。

◆银耳苹果汤

材料:苹果2-3个，干银耳5g，干红枣6-8个，枸杞若干片，冰糖适量。

操作:

1.干银耳用水浸泡，洗净，撕成小朵；

2.将苹果洗净，去核，切块或切片；

3.将干枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净；

4.将所有食材放入砂锅，加入3-4碗水，大火煮；

5.大火烧开后，转小火煮20分钟左右。

边肖点评:这款苹果汤不仅能减肥，对美容也很有效果，还能去心火，调节情绪。忙碌的工作之余，喝一口清透的苹果汤，营养又美味，还能减肥。为什么不呢？

◆水果红酒沙拉

配料:菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小番茄、红酒、糖。

操作:

1.菠萝、奇异果、香蕉去皮切丁；苹果洗净，切成同样大小的丁；小柿子1分为4；

2.将所有水果丁放入干净的玻璃器皿中；

3.加入糖和红酒；

4.将水果丁拌匀，放入冰箱冷藏1小时；

5.1小时后从冰箱中取出，放入玻璃杯中。

边肖点评:众所周知，红酒对美容有很好的效果。其实红酒也有瘦身的作用。它工作了。红酒可以抑制脂肪的吸收。这种红酒配苹果的水果沙拉，不仅能美化脸型，还能瘦下来。饱满的水果营养极其丰富，是减肥食谱的热门选择。

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