黄瓜和酸奶联手减肥效果最好的是哪种(黄瓜和酸奶一起吃能减肥吗)

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黄瓜和酸奶联手减肥效果最好的是哪种(黄瓜和酸奶一起吃能减肥吗)

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烹饪协会食品营养委员会专家委员童告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量只有2%，所以能量极低。此外，黄瓜还含有丙二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，是名副其实的减肥蔬菜。有一种搭配最能起到黄瓜减肥的作用:黄瓜和酸奶。童说，酸奶有一定的减肥效果。营养丰富，很饱，但是缺乏膳食纤维。黄瓜，一种富含膳食纤维的减肥蔬菜，它只是 "补充优点和缺点 "和 "结合了长处和短处以最大化两者的减肥效果。只要节食者能确保他们的饮食是低脂肪和低能量的，并且 "早点吃好，中午吃好 "，黄瓜和酸奶是很好的减肥晚餐。这样，就没有痛苦了节食减肥白天，而维生素和蛋白质也是在晚餐中获得的，所以营养和减肥都是正确的。

黄瓜的主要营养成分都在皮里，带皮生吃比较好。

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