台湾减肥法成功案例(台湾人骗术)

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方法一:把晚餐留到早餐。

这是一个非常有效的方法欺骗自己 "我已经尽力了。你知道，那个 "心理学与心理学在晚上是完全不同的 "心理学与心理学早上。我们可以利用他们之间的空隙来减肥。我在 "减肥17公斤，我和我自己的心理战 "──那时候我每顿晚饭都出去吃，但我把晚饭原封不动地放在冰箱里，直到第二天早上。这种方法的优点是，当你可以 don’不要吃这顿丰盛的晚餐，你不会成功的。;不要感到太无助。你可以告诉自己我 我还是会吃这个，但是我 我会原封不动地留到第二天早上。 "有趣的是，第二天早上，你会发现肚子不饿了。如果从冰箱里拿出来用微波炉加热，东西会变得不那么好吃。在早上食欲有限的情况下，你可以 不要在早餐时吃完这顿丰盛的晚餐。如果你能 不要吃完它，马上扔掉它。唐 不要感到遗憾，总有一天你会成功的，然后重复同样的动作 "第二天吃早餐那天晚上。

方法二:多喝水。

如果你不 I don’我不想不吃晚饭，还有别的办法。例如，超市正在出售可以让你有饱腹感的减肥餐。事实上，根据WebMD的研究，真正能减肥的膳食欺骗自己 "是 "水和饮料！水没有味道，不会引起食欲，但也会保持一个 "饱腹感很长时间了。专家指出，人与自然的关系。;的身体经常错误地包括 "口渴与饥饿作为感觉的一部分 "饥饿和饥饿，所以建议，尤其是三餐之前，一定要先喝大量的白开水，你会发现 "饥饿和饥饿还不到一半！太神奇了！此外，大多数办公室工作人员不 I don’我没有喝足够的水。我自己也看到一些同事没有。;我根本不戴水壶去工作，每天桌上除了一杯热茶，什么也没有。事实上，如果你多喝一点水，而且喝得很多，不仅会加速新陈代谢循环，还会 "欺骗与欺诈上班族跑厕所，多锻炼。

方法三:仍然每天吃自己喜欢的食物，但只吃一小块。

超重的人应该也是因为喜欢零食和高热量食物才来这样的场吧？因此，通常减肥，人们首先想到的是 "唐 不要吃这些食物，但这也让他们情绪低落。刚开始他们很惨，但是瘦不下来。因此，WebMD文章务实地介绍了 "欺骗自己 "，也就是 "还是让自己吃自己喜欢的食物 "，而且每天都可以吃。但是，每次吃饭都只吃一点点。更高级的自欺欺人的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次想吃都要去店里买。

方法四: "很少，很多餐 "是减肥的好方法。

另一种欺骗自己的方法是转向 "三餐 "进入 "六餐 "，但每顿饭只吃 "非常少 "它甚至成为了 "九餐 "，每顿饭都是 "超级超级小 "。根据学术研究，每天吃4-5顿饭的人更能控制自己的食欲，这可能与他们认为不用等太久就可以再吃一次有关。不过，虽然用餐次数不多，但最后一餐必须 "晚餐 "七点以后。;晚上打卡，严格遵守 "没有食物，这一招就有效了。

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