吃啥可以变白皮肤(吃什么变白变瘦皮肤好)

郑远东美容护肤

吃啥可以变白皮肤(吃什么变白变瘦皮肤好)

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皮肤深黄色会让我们看起来特别无精打采，容易变老。现在的女生基本都追求美白，更漂亮，更容易搭配衣服。整个人都会变得自信，那么吃什么美白最有效呢？关于这一点，下面就详细介绍一下吧。

1.番茄

番茄是最常见的蔬菜，经常出现在美白瘦身的饮食中。西红柿富含维生素。矿物质包括碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，抗氧化。如果你想成为一个漂亮的人，每天多吃西红柿是对的。

2、白萝卜

因为白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白而细腻。

3.柠檬

还可以经常把柠檬放在水里，因为柠檬中含有大量的维生素C，可以美白、细化我们的皮肤，让我们的皮肤更有光泽。

4.薏苡仁

薏苡仁是常用中药，也是常用食物，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热排脓。它还含有多种必需氨基酸。多吃薏米可以补充夏季高温下的体力消耗，增强免疫力。同时，薏米还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒、防紫外线的作用。适当内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，饮用薏米或使用含薏米的护肤品，可减少约1/3因日晒而造成的晒伤、松弛、粗糙过氧化物。

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