内调美白全身的方法食补(内调身体美白)

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内调美白全身的方法食补(内调身体美白)

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很多人因为工作忙，开始用各种大牌护肤品皮肤暗沉发黄，毛孔粗大，效果总是不理想。因为表面的黄气是我们内分泌失调造成的，最重要的皮肤是内调。那么你知道如何内部美白全身吗？还有什么吃的可以美白祛黄气的吗？

多吃对皮肤有良好作用的食物，如富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜等。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。如果你经常吃含有较多微量元素的食物，比如贝类，你的皮肤很容易变黑。所以饮食的选择要按需调整。

橙子含有丰富的维生素C，这一点相信大家都很清楚。体内多摄入维生素C可以防止皮肤受到电脑辐射和阳光的伤害。可以抑制颜料颗粒的形成。Jean皮肤白而结实。特别是爱熬夜的人，往往因为身体休息不足而便秘。橙子中特有的纤维素和果胶也有利于清肠，排除体内有害物质，保障健康，增强免疫力。

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