消除小肚腩(如何消灭小肚腩)

陈曼瑶美容护肤

消除小肚腩(如何消灭小肚腩)

本文主要为大家介绍消除小肚子(如何消除小肚子)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

凉爽的夏天来了，晴空万里，云淡风轻的好天气，舒适轻薄漂亮的衣服，让很多女生对夏天充满期待，但同时也有一些女生因为小肚子问题开始感到难过，那么小肚子的夏天怎么才能只穿宽松的衣服才算完整呢？所以，如何消除小肚腩成了他们的苦恼！边肖，这是给每个人的几个小窍门，让你在这个夏天变得完美！

1.少吃多吃。

增加每天的用餐次数，减少每餐的用餐量，如果可能的话，一天五餐，享受每一餐的美好，降低吃饭的速度，也有助于减肥。

2.晚饭后散步

饭后散步也是一种有效的瘦腹方法。饭后散步要注意抬头挺胸，同时坚持30分钟以上。饭后散步可以促进肠胃蠕动，加速胃肠对食物的消化，对提高营养物质的吸收率也有一定的作用。

3.多喝水

多喝水可以加速肠道蠕动，促进体内毒素的排除。大家早上起床后，空腹喝一杯水可以很好的排除第二天体内堆积的废物，长此以往小肚腩也会慢慢消失~

4、规律作息

充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修复人体的物质 的功能。所以，要想拥有完美的腰部，日常生活中一定要作息规律，养成早睡早起的习惯。

5.仰卧起坐

平躺在硬邦邦的床上，双臂放在脑后。每次起身时，保持上半身挺直，往前走。尽量保持腹部靠近大腿。10秒后，回落到平躺姿势，每天做30个运动，可以有效减少腹部脂肪。

6、中医瘦腹

慢性便秘是人们便秘的主要原因。;膨胀的腹部。中药可以调节体质，促进脂肪代谢，但需要注意的是，一定要选择与自己体质相符的中药，才能达到瘦腹的效果。如果有慢性便秘的朋友，可以在医生的指导下服用泻药，如寿慧通便胶囊进行治疗。

寿慧通便胶囊是根据中医理论和临床经验，由何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实八味中药制成。经临床实验证明，寿慧通便胶囊不仅具有促进胃肠蠕动、促进胃肠腺体分泌等作用，还具有滋阴益气、排毒养颜、减肥等作用，且无明显毒副作用，无结肠黑化、结肠无力等不良反应。是通便排毒减肥降脂的国家专利配方，也是深受消费者喜爱的健康通便药品牌。

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