怎么瘦腿教你4步简单瘦小腿的方法(怎么瘦腿教你4步简单瘦小腿的方法)

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任何一个女生都想拥有，但是往往水肿会顺着你的腿往上爬，导致她变成了一个萝卜腿。那么水肿怎么办呢？如何预防水肿？唐 不要怕，边肖今天教你如何消除和预防水肿，让你轻松变得傲娇长腿。

四个步骤

1.轻轻按压耻骨两侧淋巴结血液通过的关键位置，直到能感觉到该部位发热。按摩时间一分钟左右。

2.让双腿微微弯曲，双手按住膝盖以上的位置，大拇指从膝盖以上到大腿根部用力按摩，必须重复五次以上。

3.双手托住脚踝，用双手拇指按压，从脚踝前方向上按摩至膝盖位置，至少五次。

4.同样从膝盖开始用大拇指向上拉动放在膝盖上的肌肉，然后向外按摩。

预防水肿的四种方法

1、长期站着或坐着，要保证半个小时能站起来活动活动，活着就是按摩五分钟。

2.季节交替的时候，一定要注意保暖，尤其是夏天。如果在空调房里穿短裤，最好用毯子盖住。

3、养成每天泡脚的习惯，泡脚可以缓解压力，并且可以储存在血液循环中。

4.多吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白质。

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