夏季减肥食物(夏季减肥餐食谱大全)

周心琪美容护肤

夏季减肥食物(夏季减肥餐食谱大全)

本文主要为大家介绍夏季减肥食品(夏季减肥食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天是展示身材的最佳季节，所以你可以 不能容忍有一点胖，不管你的胳膊粗还是大腿壮，你的美都会大打折扣。然而，在如此炎热的天气下，如何减肥才能既轻松又有效呢？边肖建议从饮食开始。接下来我给大家介绍三个减肥食谱。让 让我们来看看那些想减肥的人。

饮食1、粥

材料:50克，大枣50克，粳米100克。

练习:

1.粳米、大枣洗净，加水煮粥。

2.粥煮好后，放入洗净的，再次煮开。

功效:富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁，是女性不可缺少的营养物质。同时对改善便秘、排毒、促进血液循环、改善新陈代谢有显著效果。此外，中胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮助你美容养颜。

减肥食谱2、木瓜绿豆汤

练习:

1.木瓜洗净，去籽去皮。锅中加入适量水，加入瘦肉煮熟。

2.锅里再放清水，把瘦肉、海带、绿豆、陈皮放入锅里煮。把火烧开，小火炖两个小时。

3.最后加入百合和木瓜炖15分钟，再加入调料。

功效:绿豆具有清热解毒的作用，也是夏季饮食中常见的食材。而且绿豆还有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富，有美容的功效。

减肥食谱三、双菇切

材料:苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油各适量。

练习:

1.将凉瓜沿丝切成细丝，姜片切成细丝。

2.将蘑菇浸泡后切丝。金针菇切去尾部，洗净。

3.姜丝入油炒熟后，加入凉瓜丝、香菇丝、盐，翻炒至凉瓜丝变软。

4.炒出金针菇，加入调味料翻炒即可食用。

功效:香菇、金针菇可以降低胆固醇。瓜类富含纤维素，可以减少脂肪吸收，促进减肥。

以上内容就是夏季减肥食品(夏季减肥食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多夏季减肥食品(夏季减肥食谱)相关内容。

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