减肥粥双豆山楂粥的做法大全(减肥粥双豆山楂粥的做法和功效)

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减肥粥双豆山楂粥的做法大全(减肥粥双豆山楂粥的做法和功效)

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双豆山楂减肥粥

所需原料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚左右。

练习:

1.将红豆、绿豆、山楂、大枣等材料全部洗净，放入锅中；

2.加入1000ml冷水，炒至豆子烂烂。

(附言:It 烹饪前最好将红豆和绿豆在冷水中浸泡一个小时，这样更容易煮沸。)

备用饮食方案:瘦身粥做好后，可以分成2份，趁热喝一份。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。

注意:这种瘦身粥要趁热吃，这样可以减肥。

减肥原理:红豆、绿豆是排毒圣品，特点是高纤维、低脂肪。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。

红豆的营养价值

1.红小豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益；相关话题:夏季排毒减肥粥做法大全

2.红小豆的膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的作用；

3.红小豆是一种富含叶酸的食物，孕妇和乳母吃红小豆可以促进泌乳。

红豆怎么吃

适合与谷物混合制成豆饭或豆粥，一般制成豆沙或作为糕点的原料。

红豆的使用效果

红小豆性平，酸甜可口；归心与小肠经。

具有健脾利湿、解毒消痈、消除湿热的功效。

红豆怎么选

1.将红豆倒入淡盐水中，完全浸入水中的是好红豆，浮在水面上的是坏红豆。

2.红豆有没有虫子，一眼就能看出来。如果有虫子的话，会有很多虫屎之类的小颗粒。然后看粒度均匀饱满的上品，再看颜色。如果是去年或前年变味的，它的红颜色不是鲜艳干爽就是像什么东西一样褪色了。

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