吃柚子减肥吗吃柚子减肥吗吃吃柚子减肥(吃柚子减肥法)

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柚子的药用功能:秋天盛产的南方水果。它不仅是一种很好的食物，还是一种天然的保健食品，富含维生素，尤其是维生素C，是苹果、梨等水果的3-5倍。丰富的膳食纤维、特殊的果酸和氨基酸能调节人体新陈代谢，具有降血压、化痰润肺、消食醒酒、降火利尿的作用，对脊椎炎、脓肿、便秘、糖尿病患者有一定的辅助作用。还能预防动脉硬化和癌症疾病。柚子的品种很多，有柚子、金柚、蜜柚、沙田柚等。如果你想减肥，请记住 "厚皮多汁 "。

柚子的减肥机理:与其他水果相比，属于柑橘类(知道吗？多吃柑橘可以控制体重)，富含维生素C和丰富的纤维，很容易有饱腹感。但是，它的热量很低。比如一块沙田柚(140g)有20卡热量。柚子因为含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，所以减肥效果突出。并含有特殊的氨基酸，能抑制胰岛素分泌。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是一种低GI食物，所以即使你吃得多一点，它的热量也只是快速转化为脂肪。

柚子减肥的具体方法:早上以高蛋白、高营养为主。建议1杯牛奶1份糕点和1/3个柚子。午饭前:饭后吃1/3个柚子。

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