熨目法(熨目的操作方法)

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1.如果你有:30秒来熨平眼睛，好好看看。

当你长时间坐在电脑前，眼睛不舒服的时候，30秒的熨眼睛效果比用眼药水来缓解疲劳要好。烫眼睛的具体方法是:闭上眼睛，手掌相对，快速搓至手掌发热再抚摩眼睛，不要太用力。将掌心劳宫穴的温热传导至眼部，同时重点放松眼球。看似简单的形式，长期坚持效果很大，让你的眼睛变得晶莹剔透。

2、如果你有:5分钟适度泡澡养眼睛。

用热水蒸汽熏眼可以改善血液循环，滋养眼睛。试试每天晚上用热水洗脸，或者平时喝茶。但是记得闭上眼睛，不要;;不要只用开水。水温最好在80℃以下。眼睛的角膜和视网膜比较脆弱，需要好好治疗。睁着眼睛或者水温过高很容易烫伤自己。如果你戴隐形眼镜，记得在洗澡前摘下来。

3、如果你有:10分钟学会遗忘和包容。

俗话说，一个人的内因s的病往往是情绪过度。想要拥有清澈的眼睛，首先要学会包容别人，包容自己。如果你感到冲动和情绪激动，你可以每天写下10分钟你对自己和他人的不满，然后把它撕碎，扔进垃圾桶。扔掉这些不好的情绪后，记得给自己和所有人一个心里的微笑，接受并感谢你现在所拥有的。时间长了，你会发现没什么可写的。

4、如果有:15分钟品尝一壶枸杞菊花。

你抑郁的时候还喝咖啡吗？要知道，咖啡中的糖分在人体内代谢时，会消耗大量的维生素B1，维生素B1不足会直接导致眼睛疲劳。下次你想在无聊的工作中透透气，试试枸杞菊花茶。两者都是护眼的上品，宁夏的枸杞最好。"黄鞠被用作药物，菊花被用作茶。"重点介绍了杭白菊、杭白菊、杭白菊、杭白菊。四五瓣菊花，七八瓣枸杞，一壶清茶汤，是每天都可以享用的秘方。

5.如果你有:听20分钟冥想CD。

二十分钟的休闲时间足以让你从天籁之音中汲取和谐的能量。音乐家收集风、雨、山、海、流水和鸟的声音，并把它们编成优美的音乐。闭上眼睛听着。你仿佛置身于原野，自然的气场会洗去你心中的尘埃，点亮你的双眼。喜多郎、森林深处、班得瑞、丹·吉布森和德意志的音乐都是冥想和美的好选择。

6、如果你有:30分钟阅读久违的纯真

一本好书能让你莫名感动，甚至找回你久违的纯真，比如《纯真博物馆》。男女分手339天再见面。然后，为了见已婚女孩，在2864天409周，男主角去过她家1593次。他收集盐瓶、顶针、钢笔、发夹、烟灰缸、耳环、扑克牌...和4213个烟头，并做成博物馆纪念他的爱情。

7.如果你有:每小时买一副太阳镜。

夏天来了，清凉的阳光中含有的紫外线是眼睛的大敌。据研究资料显示，紫外线A和B分别是导致白内障和急性角膜炎的原因之一，而紫外线C则会对所有动植物造成伤害。需要注意的是，太阳镜是保护眼睛的最佳道具，颜色越深越好。相反，光线弱的时候瞳孔会张开。如果镜片过深，抗紫外线功能不强，放大的瞳孔会吸收更多的紫外线，给眼睛带来伤害。

8.如果有:3小时后再来一场童年派对。

还记得小时候跳房子玩捉迷藏的快乐吗？还想再玩一次，红领巾，白衬衫，藏青色裙子，邀请七八个朋友，朋友的朋友，来一个快乐的童年聚会。沙滩，草原，游乐园，童年可以不重来，但此时此刻你依然可以像个孩子一样欢笑玩耍。

9.如果你有:每天有一次志愿者经历。

有一天，你可以去福利院，爱心家园，小动物保护协会做志愿者。送人玫瑰，手留余香，帮助弱者往往得到的比付出的多。做义工并不是为了道德上的优越感，只是在力所能及的范围内，用一点点时间换取一段值得珍惜的经历，让暂时迷失在物欲中的心能够平静下来。有了这种内心的平静，怎么能没有清澈的眼睛呢？

10.如果有:7天身心体验工作坊。

有一双清澈的眼睛，意味着你有童心，有满足感，有内心的快乐。年假期间参加身心工作坊是一种流行的生活，帮助你暂时摆脱工作和生活的不平衡，帮助你认识自己，接纳自己，懂得如何调整生活节奏和工作状态，在忙碌的时间里保持冷静。当然，工作坊只是提供了一种，如何达到身心的平衡取决于你自己的理解。

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