六种瘦腿方法(瘦腿的几种方法)

黄蛮儿美容护肤

六种瘦腿方法(瘦腿的几种方法)

本文主要为大家介绍瘦腿六法(瘦腿的几种方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你今天吃饭了吗？;昨晚你吃完午饭前吃了什么？我能怎么办！上班当天一定要拆办公室门框吗？如果你不 不开始减肥急救，怎么面对同事？唐 t别担心，COSMO给你带来六个简单的动作，只需要半个小时，就能帮你消耗掉吃海塞的热量！其实最胖的是臀部和腿部的脂肪，因为吃完饭就坐下来和大腕聊天，没有运动时间，脂肪和热量也堆积在下半身。这六个动作是专门为下半身肌肉群设计的。让 晚上行动吧！如果再加点燃脂膏，效果会更好！

1次侧踢

站直，双手叉腰，右腿做两次侧踢，左腿重复这个动作。重复这套动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼平衡和核心力量，以及大腿、小腿和脚踝的内外侧肌肉。

2弓箭步

双臂张开与肩同宽，做马步姿势，然后转向一侧，做弓箭步，膝盖弯曲90度。在另一侧重复这个动作。重复这套动作三分钟。这个动作可以帮助建立核心力量，加强臀部和大腿的脂肪燃烧。

三边深蹲

左腿踩在张力带上，双手握住。你的右腿向左弯曲，手臂自然向左发力。重复这个动作三分钟。这个动作可以帮助你提高平衡感，拉伸腿筋。

4冲刺踢腿

左腿踩在张力带上，双手握住张力带。然后右腿向后弯曲，下蹲，右腿向后踢。重复这个动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼手臂力量和臀部力量。

5边腿部伸展

跪在瑜伽垫上，伸直右腿。双手抓住弹力带并向外伸展，右手贴在地上开始抬腿。重复这个动作两分钟，可以帮助你锻炼大腿线条和腿部核心力量。

6后踢

跪在瑜伽垫上，双手伸直。左腿踢向右上方，右腿踢向左上方。重复这个动作两分钟。这个动作可以帮助你锻炼出优美的臀部线条。

以上内容就是瘦腿六法(瘦腿的几种方法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦腿六法(瘦腿的几种方法)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。