排毒养颜食谱大全排毒养颜菜谱大全(排毒养颜食材)

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排毒养颜食谱大全排毒养颜菜谱大全(排毒养颜食材)

本文主要为大家介绍排毒养颜食谱大全(排毒养颜食材)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

排毒养颜是每个女人都应该做的。女性要想永葆青春，必须定期排毒。所以一定要注意排毒。那么，排毒养颜的食谱有哪些呢？下面无忧网为大家介绍四个食谱。

牧羊人 钱包和甘蓝汤

材料:1捆羊倌肉；;s钱包、1捆甘蓝、1捆洋葱、2汤匙姜末、2汤匙低盐酱油、水、盐和胡椒；

做法:将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，大火烧开，转小火煮20-30分钟，关火后加入盐、酱油、胡椒粉，然后将汤倒入搅拌机中搅拌均匀。

功效:这两种主要成分富含硫代葡萄糖苷，是非常有效的排毒成分，强强联合不容小觑。

芦笋汤

材料:芦笋碎250克、叶100克、橄榄油4汤匙、洋葱片1片、低盐鸡汤4杯、红辣椒片和盐。

做法:锅中加热2汤匙橄榄油，放入洋葱片和红辣椒片，翻炒，加盐放盘待用；将4杯鸡汤和1杯水倒入汤锅中，放入芦笋煮沸，转小火煮15分钟，取出芦笋放入冷水中快速冷却，然后将芦笋和放入搅拌机中同时搅拌成泥状；将菜糊、芦笋汤、炒洋葱片、胡椒粉同时放入汤锅，加入2汤匙橄榄油，边煮边搅拌均匀，烧开后加入适量盐，关火即可完成。

功效:不加奶油的芦笋汤，味道非常清澈。配合和橄榄油，可以很好的补充维生素A、C、K，芦笋的利尿作用对排毒非常有利。

芹菜米粥

材料:芹菜100克，大米100克，小米100克。

做法:芹菜洗净切成小块，大米和小米洗净。锅上火后，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再加入芹菜煮5分钟。

功效:芹菜是一种热量低、粗纤维丰富的超级瘦身食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，预防肥胖，有效控制原发性高血压和高血脂的发生。

西红柿豆腐豆芽汤

材料:红番茄1个(约100克)，豆腐半盒(约100克)，豆芽50克，香菜少许，盐2汤匙。

做法:西红柿洗净切块，豆腐切成小方块，豆芽去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放入水和豆腐，煮5分钟，然后放入番茄和豆芽略煮，加盐调味，撒上香菜。

功效:豆腐是我国特产，能清热活血，调和脾胃，消肿化浊，是清肠瘦身的佳品。豆芽有利于水消肿的效果。番茄不仅能抗氧化防癌，还是美容佳品。此汤低脂美味，瘦身滋补，不妨多吃点。

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