3天瘦10斤减肥食谱(三天瘦五斤食谱)

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3天瘦10斤减肥食谱(三天瘦五斤食谱)

本文主要为大家介绍3天瘦10斤的饮食(3天瘦5斤的饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

网上有很多减肥食谱，但是哪些是有效的呢？人们不。;我没有那么多时间和精力去一个一个地尝试。今天，边肖为你推荐一套瘦身食谱。已经在网上秘密流传很久了。据说三天能瘦四斤。想瘦的MM，快来试试吧。

[第一天]

早餐:一片花生酱吐司和半个柚子。

午餐:水渍金枪鱼110克(不包括多余的油、水、油)，全麦吐司1片。

晚餐:瘦肉(鸡肉、猪肉或牛肉)40克，豆类1杯，半个中等苹果，低脂香草冰淇淋100克。

[第二天]

早餐:1个煮鸡蛋，1片全麦吐司，半根香蕉。

午餐:低脂奶酪110克，苏打饼干5块。

晚餐:瘦香肠2根，花菜110克，胡萝卜55克，香蕉半根，低脂香草冰淇淋半杯。

[第三天]

早餐:1片奶酪，5片苏打饼干，半个苹果。

午餐:水煮蛋1个，吐司1片，泡水金枪鱼110克(除了多余的油、水和油)，萝卜干和花菜55克，甜瓜1片，低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐:瘦肉(鸡肉、猪肉或牛肉)40克，菜花110克，半个中等苹果，半杯低脂香草冰淇淋。

提示:

快速减肥是大多数懒女人的梦想。然而，科学的饮食和适度的运动始终是健康减肥的关键。每周减肥最快不能超过1 kg，否则减掉的大部分是水分和蛋白质，对健康有害，容易反弹。

所以这个方子虽然减肥有效，但是只针对急需减肥的人。如果他们在饮用过程中感到不适，应立即停止使用。

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