小腿粗吃什么减肥什么水果(小腿粗吃什么改善)

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没有漂亮的脸蛋怎么办？然后有一双霸气的直腿。那么减肥腿适合吃什么食物呢？注意饮食也可以达到瘦腿的效果，让你吃出修长的。成功了吗？

有萝卜腿的女生可以多吃以下食物。

多吃蔬菜和鱼。

多吃蔬菜和蛋白质食物有助于增强腿部肌肉。蔬菜在减肥计划中起到了不容置疑的作用。鱼油和脂肪不一样，不容易变成皮下脂肪，但是煎鱼、炸鱼因为油，所以还是少吃为宜。

辛辣食物有助于排除脂肪

促进新陈代谢可以让身体尽出多余的毒素和脂肪。不妨吃点辣的，比如咖喱鸡，辣椒炒青菜。

以下六种食物对腿部减肥有效。

1.海藻。

海藻类食物富含维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素，对调节体液平衡有诸多好处。纤细的玉腿一定不能没有。

2.芝麻。

芝麻不仅能提供人体必需的维生素E、B1和钙，还能提供人体必需的营养成分亚麻籽油和亚麻籽油成分，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止静脉曲张。

3.香蕉。

热量有点高的香蕉是瘦身女生最好的代餐；富含钾，但脂肪和钠含量极低，绝对满足塑造完美下半身的营养需求。

4.苹果。

苹果比一般水果含钙量高，有助于代谢体内多余的盐分和热量，防止下半身水肿和肥胖。

5、木瓜。

木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让多肉的腿逐渐变得更加骨感。

6.西瓜。

西瓜具有极佳的利尿功能碱性酸性柠檬苦素，可使盐分随尿液顺利排出体外；此外，像香蕉，它含有大量的钾，所以不要 不要低估它改造腿的能力。

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