产后吃火龙果的功效与作用(产后吃火龙果需要加热吗)

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产后吃火龙果的功效与作用(产后吃火龙果需要加热吗)

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火龙果的三种分类:

白色火龙果皮紫红色，肉白色，内部分布着黑色的小籽，鲜食品质一般；红火龙果皮红肉红，鲜食品质较好；黄皮火龙果皮黄肉白，鲜食品质最好。

小贴士:火龙果的营养和减肥成分。

火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。其中花青素具有抗氧化作用，火龙果所含的植物蛋白也具有重金属解毒的功能。每100克火龙果果肉的能量含量为60千卡，比苹果略高，维生素C含量是苹果的3倍。

火龙果汁具有一定的抑制肿瘤生长和病毒、缓解重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、美白皮肤和减肥的作用。

三顿火龙果减肥餐:

1.火龙果虾仁

制作:虾100克，火龙果200克，杨桃，芹菜，盐。将火龙果挖心备用，虾仁用盐腌一会儿，锅里倒油，将虾仁炒香，放入火龙果和杨桃，用盐炒香，撒上香菜。

功效:健胃、减肥、降血糖、降血压润肠、预防大肠癌。

2、火龙果沙拉

制作:火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。将火龙果去皮，切成方块，放入容器中备用，在火龙果周围浇上橙汁，最后在上面浇上柠檬沙拉酱。上菜。

功效:鲜美爽口，降血脂通便，对胃脘胀满也有很好的疗效。

3.火龙果糯米糕

制作:火龙果1个，乌梅8个，黄瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。火龙果去皮，切块，乌梅去核，黄瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入蜂蜜。

功效:开胃消食，营养丰富，减肥效果好。

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