瘦腹部按摩(瘦腹部按摩手法)

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瘦腹部按摩(瘦腹部按摩手法)

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利用按摩减肥可以消耗和清除血管壁上的大量脂质物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，不仅减轻心脏负担，而且有助于增强体质。;抗病能力。例如，不运动而堆积在腰围周围的脂肪，如果你反复运动，会有不可思议的效果按摩刺激和按摩。

腹部按摩减肥1。龙须菜脱脂的初步研究:;的爪子

小腹右上方是肝胆脾，胃在小腹中间。轻轻揉肝胆可以去脂，揉脾胃可以去脂，让你的手微微张开像非洲的爪子。用少量的力量揉捏腹部的肥胖区域，记住是揉捏而不是拍打。揉捏时感到疼痛，说明肝功能不好，要降低力度，以免受伤。

腹部按摩减肥2。丹田腹部神阙穴

自然地放开手指，轻轻地拍打，就像拍打婴儿的力度 s的背部，一般是拍打腹部最肥胖的部位，然后将拇指缩进手掌，其余手指握拳，用拳头轻轻拍打腹部肥胖的部位。这种深拍可以让他的拳心随着空气振动，不会造成身体伤害。

腹部按摩减肥三、手掌圈轻轻揉腹部

双手拇指交叉放在肚脐上，手掌对准肚脐。按照男左女右的原则放下手，身体会慢慢吸气收紧小腹。让你的手顺时针方向揉腹部脂肪最多的地方36次，然后逆时针方向揉脂肪最多的地方36次。这样，揉捏时你会感觉到手掌和腹部有轻微的热度，可以增加胃肠区域的蠕动，有助于消除这里的脂肪。

腹部按摩减肥法四。玉蟾吸真的很瘦的腹部。

双手握住腹部最胖的部位，开始快速有力吸气，双手向上抬起，然后慢慢呼气放松身体，收腹保持后退5秒，然后重复这个动作，练习20次。用拍打和呼吸来收腹是最激烈的。如果你感到头晕，你应该立即停止。这种腹部按摩减肥法只要坚持练习就能达到非常有效的减腹目的。

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1.酸奶

酸奶不仅富含牛奶的营养成分，还富含钙和乳酸，有助于抑制胆固醇。还含有可以帮助清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老废物排出体外，肚子自然变小。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素。最令人惊讶的是，它还含有胡萝卜素和大量纤维素。对预防和治疗便秘，增强胃肠活动功能，排泄肠道内多余脂肪有很好的效果。

3.巨藻

成本低廉又营养丰富的海带不仅有很强的排毒功效，还有很好的减脂效果，是女性可以 不要错过。油腻的食物。富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排出肠道脂肪。

4.生菜；莴苣

被称为减肥菜的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增强饱腹感，消除多余脂肪。而且莴笋含有莴笋、甘露醇等成分，是降低胆固醇、去除油脂、利尿、促进血液循环的天然物质。

5.胡萝卜

胡萝卜除了含有丰富的纤维素外，还含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以防止脂肪堆积在腹部。

6、黑木耳

黑木耳可谓是 "清道夫 "胃的，它可以促进消化，降低血脂，帮助肠道多余的废物和脂肪排泄。还能带血驻颜，有效排毒减肥，同时皮肤红润有光泽。

7.魔芋

富含膳食纤维的魔芋瘦身效果尤为明显。魔芋吸收水分，在胃肠内迅速膨胀，增强饱腹感而不伤害消化系统，还能通过脂肪酶活性和内分泌功能快速分解和排泄脂肪。

8.大蒜

大蒜是一种血液净化剂。大蒜中的硫基化合物在消化过程中可以降低坏胆固醇，有助于增加高密度胆固醇，有助于溶解脂肪，有助于减肥和消除肚腩。

细腰也可以吃，关键看吃什么。以上无忧网介绍的八种碱性食物，相信能帮你吃出苗条好身材，尤其是令人羡慕的腰身。

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