瑜伽减肥原理(瑜伽的减肥效果)

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瑜伽减肥原理(瑜伽的减肥效果)

本文主要为大家介绍瑜伽减肥的原理(瑜伽减肥的效果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

谎言1:背不好就尽量少运动。

事实:就像机器不活动会生锈一样，做一些快走之类的运动对背部的恢复是非常有益的。这些运动并不激烈，但是可以锻炼背部的很多肌肉，减轻脊椎的压力，让脆弱的背部尽快恢复。

谎言二:普拉提会让你减肥。

事实:我和。;我很抱歉地告诉你，这是一个谎言。除非你已经是非常高级的普拉提练习者，否则单纯练习普拉提消耗的热量远远不够你减脂。

谎言三:强壮的背才是健康的背。

事实:大部分背伤都是因为突然肌肉拉伤和姿势不对造成的，而不是因为你的背部不够强壮。如果一个强大的 "倒三角背 "总是在扭腰或者举重练习中受伤，对不起，只能说没有你看起来那么健康。

谎言4:最好的瑜伽师的柔韧性一定很惊人。

事实:瑜伽大师努力争取 "平衡与平衡， "精神上的和平与稳定和 "精神清明 "，而不是比赛谁能把身体弯成拱桥，或者谁能把头夹在。如果一味的追求这个，你永远是瑜伽的门外汉。

谎言五:普拉提可以拉伸肌肉，增加身高。

事实:放弃这个幻想吧！既然你成熟了，肌肉的长度就不会改变。普拉提能做的就是帮助你拉伸那些没有被充分拉伸的肌肉。但不可否认的是，练习普拉提可以提高身体的柔韧性，培养挺胸抬头的正确站姿，真正让你看起来 "高个儿 "。

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