怎么瘦手臂瑜伽(最快瘦手臂的瑜伽动作)

黄蛮儿美容护肤

怎么瘦手臂瑜伽(最快瘦手臂的瑜伽动作)

本文主要为大家介绍如何瘦臂瑜伽(瘦臂最快的瑜伽动作)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、跪侧身展

1.跪姿，右膝着地，左腿向左伸直，背部挺直，双臂伸直与地板平行，并指向身体两侧，掌心向下，眼睛向前看。

2、身体向右弯下，右臂伸直放在地上，左手握拳放在左腰上，身体微微向右。

3.伸直并抬起左臂，靠近左耳，向右倾斜，保持自然呼吸，然后另一侧重复动作。

第二，跪下摆动双臂

1.跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，背部挺直，双手放在膝盖上，挺胸收腹，深呼吸，目视前方。

2.身体向前弯曲，直到右臂直在肩下，背部挺直，臀部收起来，左臂弯曲，左手放在左腰处。

3.左脚向前迈一步，膝盖弯曲90度，右臂紧贴。将左臂向后伸直，收回左臂，继续向后挥杆，重复动作15次。

第三，站姿扭曲

1.自然站立，双脚分开一小段距离，双腿伸直，双臂自然下垂，挺胸收腹，背部挺直，深呼吸。

2.手臂伸直举过头顶，双手并拢，背部挺直，手臂稍微向右侧摆动。

3.右脚向左迈一步，吸气收腹，身体微微前倾，上身向右扭转，拉伸身体。

以上内容就是如何瘦臂瑜伽(瘦臂最快的瑜伽动作)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何瘦臂瑜伽(瘦臂最快的瑜伽动作)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。