为什么减肥越减越肥呢(减肥为什么越减越胖)

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为什么减肥越减越肥呢(减肥为什么越减越胖)

本文主要为大家介绍为什么减肥越来越胖？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

其他人心中的女神的眼神笑起来都能让丝神魂颠倒，可你为什么还不开心？这是因为公众 的审美越来越高，胃可以 不突出，A4腰，iPhone腿，屁股要翘起来等等。这些都是女性压力的来源。于是，越来越多不胖的女生开始减肥，但是经过一段时间的努力，她们可以 不能如愿成为更瘦的人，也有可能成为胖子！

这到底经历了什么？

1.饮食。

许多营养学家已经决定黑板节食可以 t减肥，但大部分人还是把节食作为减肥的首选，因为节食简单、实施方便、无成本。

这是因为当你开始节食时，基础代谢率也会开始下降。如果你一开始能保持体重不变，1400减肥，那么基础代谢率下降后，吃了1400大卡就会继续增重，这就是节食导致肥胖的主要原因。

2、错误的运动

虽然你每天都有时间锻炼，但你可以 如果你不减肥，就达不到减肥的标准。;锻炼不够，消耗的能量太少。有些人习惯运动后拼命吃东西，运动消耗的热量非常有限。比如你可以跑半个小时去吃一个冰淇淋，运动一定程度上会刺激你的食欲，让你吃更多的食物。如果你任性地吃东西，体重增加是不足为奇的。

3.一天吃不到一顿饭。

有些人说他们不敢吃早餐或晚餐。为什么唐 他们不减肥吗？我 对不起，它也会发胖。很多饮食控制很多的人，基本都会选择不吃早餐或晚餐，这样不仅会降低自己的新陈代谢，下一餐还会吃得更多，更容易促进脂肪的产生。

4.不规律的饮食

繁忙的工作，没完没了的汇报，让吃饭的时间变得极其仓促。有些女生一忙起来就直接用饼干或者零食当午餐，降低了主食的热量，但是这些饼干和零食的热量更高。虽然说坚果是一种健康食品，适当食用对身体有好处，但是如果不加控制，后果会比主食更可怕。

5.多吃水果

经常听到一种说法，减肥期间要少吃主食，多吃水果。这句话乍一看没有错，但是一旦真的多吃了，事情就大了。虽然许多水果热量低，但含糖量高，如香蕉和芒果。吃一根香蕉相当于走上1000级楼梯，水果吸收很快。一旦全部吃完，血糖就很容易升高，就会储存更多的脂肪。

6.滥用减肥药

减肥药比节食简单，所以也是很多女生的选择。或者，这些减肥药或茶可以 根本解决不了燃脂问题，最多只对水肿肥胖有作用。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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