最有效的自制减肥套餐有哪些(自制简单减肥餐)

张大胖美容护肤

最有效的自制减肥套餐有哪些(自制简单减肥餐)

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廉价和有效的减肥运动:你不 你不必去健身俱乐部或游泳池。跑步、慢跑和骑自行车都是很好的有氧运动。如果距离近，可以步行上下班省钱。

减肥套餐之一:自制原味减肥茶

减肥茶:决明子是大多数减肥茶的主要成分。冲决明子而不是减肥茶会省很多钱。

自制原味减肥茶

材料:荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。

做法:将上述材料切碎磨成细粉，混合均匀，放入沸水中冲泡。

饮用方法:以茶代茶。喝完后可以继续加白开水服用，每天一剂，晨起后空腹饮用，连续3个月。

功效:荷叶味苦、平，有 "开胃和促进消化， "化瘀消肿法；"。生山楂味甘酸，性微温，专治散瘀、消食、疗荤。

生米性凉味甘，善于清热消水肿。橘皮味苦性温，专治理气燥湿。全方组合具有消食、去脂、利尿、行气、燥湿的作用。

减肥胶囊:最新的配方是将大豆浸泡在醋中，即使用最好的米醋和大豆，它赢得 一个月10元钱。

酸奶果冻

原料:低脂麦片50克，覆盆子或其他浆果30个，低脂香草酸奶75克。

做法:将以上三种材料分层放入一个玻璃杯中。

减肥效果:255卡路里，10克蛋白质，47克碳水化合物，3克全脂(其中2克是饱和的)，5克纤维，12毫克胆固醇，160毫克钠。

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