快速瘦腿告别大象腿(3个动作高效瘦腿赶走大象腿)

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快速瘦腿告别大象腿(3个动作高效瘦腿赶走大象腿)

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粗壮的大象腿总让人感到无尽的惆怅。你可以 我不穿裙子，但你只能用裤子盖住它们。唐 不要灰心，让我们一起努力。;让我们看看人们有多瘦。我们必须做到以下几点:

首先，戒掉油炸食品和甜点。

第二，有氧运动占70%，以滑行机或跑步机为主。

第三，唐 吃饭后不要马上坐下，睡前做腿部运动。

大腿的肌肉是全身最重的，很多女生都被腿胖困扰。事实上，我对自己身体最不满意的地方一直是我的 "腿和腿，因为我属于典型的 "西洋梨 "身材和一直想减肥，所以真的在大腿上下了功夫！

首先，让我们 让我们来看看现阶段的瘦身成果吧！我相信每个人看到我的 "成就与责任，我的姐妹们一定充满了希望。下面跟大家分享一下从大象腿到小瘦腿的血泪史！

敲击胆囊

胆经是从头到脚的一条经络，其中大腿外侧最易受寒气侵袭。如果寒积日久，这部分经络就不通畅，胆囊的功能就难以正常运行。

而且脂肪还会堆积在臀部和大腿外侧！因此，我们应该通过 帮助胆经的活动来加速堆积在臀部和大腿外侧的废物的代谢敲胆经！我还发现敲胆经可以 "帮助睡眠和排便顺畅

首先，把大腿上的胆经位置平均分成四个点。注意:胆经的位置在大腿外侧后方，也就是大腿外侧和后侧之间！

每天在胆经的这四个穴位各敲50下，也就是一条腿敲200下，两条腿都敲。

因为大腿肌肉和脂肪很厚，所以拍打的时候一定要用点力，才能有效刺激穴位的效果，不要 不要太自责了。

大腿按摩锻炼-拧毛巾

大腿按摩瘦腿法的必要步骤，大腿按摩要配合乳液，这样皮肤才不会受到伤害。如果能配合瘦腿膏按摩，效果真的很好！

这个动作的原理是揉捏整个大腿的脂肪，将其打散，这样可以快速代谢。先用双手托住大腿的脂肪，然后向不同方向扭转，左手向左，右手向右，就像拧毛巾的动作一样。整个大腿的脂肪扭一次，两条腿差不多5分钟就OK了。

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