7个饮食妙招让你不长肉(7个饮食妙招让你不长肉)

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7个饮食妙招让你不长肉(7个饮食妙招让你不长肉)

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1.喝清汤！喝汤时，如果发现汤的表面有一层浮油，可以把浮油捞出来再喝。如果可以选择，点一碗清汤会比浓汤好很多，因为浓汤是奶油和面粉做的，喝多了对身体也是一种负担。2、省略油葱和肉沫！在外面吃面，点汤面会比挂面和炒面用油少。吃汤面的时候，可以要求老板不要加香油、葱和肉末，或者不要把汤全部喝完。如果你习惯点小菜，选择一碟蔬菜比红烧肉更能帮助你补充纤维。3.唐 不要省水省油！面对糖醋、蜜汁、勾芡等油腻的菜肴，建议可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前把食物放进去，把多余的油水排掉。如果它 不方便，它 用餐巾纸或一部分白米饭来吸油也是一个好方法。4、杜绝花生籽！参加婚宴或中式晚宴时，桌上一般会放上瓜子、花生，或者菜中包含腰果、坚果、松子、核桃等。这些高脂肪的坚果最好少吃，因为随便吃个瓜子就能吃100卡路里。

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