减脂土豆沙拉(土豆沙拉能减肥吗)

张南北美容护肤

减脂土豆沙拉(土豆沙拉能减肥吗)

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食材:土豆350克。

辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。

调料:盐少许，沙拉酱5汤匙，芥末适量。

练习:

1.将土豆去皮，切成片。放入微波容器中，用高火盖上盖子，蛰5分钟；

2.冷却后装入食品袋，用擀面杖擀成泥状；

3.胡萝卜、黄瓜切成小薄片，火腿切丁；

4.锅中水烧开，放入胡萝卜略热，捞出用冷水淋一下，沥干水分备用；

5.将鸡蛋放入冷水中，煮至非常熟。去掉壳，切成小块。将所有材料放入碗中，加入沙拉酱、芥末和盐。

6.用铲子彻底混合。食用前盖上盖子，移入冰箱冷藏2小时。

夏季减肥土豆沙拉瘦身效果。

土豆是低脂饱腹的主食之一。用土豆代替米饭等主食，是理想的减肥食品。这种土豆沙拉不仅味道独特，还能帮助你产生饱腹感，减少热量摄入，有利于健康减肥。

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