四十岁的女人减肥怎么那么难(40多岁的女人减肥好难)

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四十岁的女人减肥怎么那么难(40多岁的女人减肥好难)

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我们在生活中经常可以看到这种现象。有些男人一到40岁就开始秃顶，而有些女人40岁以后就开始发胖。其实这些都是有原因的。由于身体各方面的变化，女性在40岁以后非常容易发胖。即使饮食和他们年轻时一样，他们也可以 无法阻止肥胖的慢慢包围他们。很多女性都为此苦恼，这就需要先了解为什么会这样，然后采取正确的减肥做法。

为什么女性40岁后很难减肥？

1.代谢功能障碍

随着年龄的增长，以及不良饮食和不运动的习惯，女性在40岁后容易出现代谢问题。而代谢功能障碍会导致体内的杂质和废物无法排出，只能在体内堆积，从而造成肥胖。

2、雌激素缺乏

女性40岁以后，巢会衰老，功能逐渐减弱，体内雌激素的分泌会大大减少。因为雌激素水平不足，体内的脂肪就会补充，然后脂肪就会逐渐堆积，女性就会开始发胖。

3.甲状腺损伤

女性40岁以后，甲状腺出现问题的可能性也更大。如果体内甲状腺激素不足，还会影响代谢功能，废物无法排出，在体内堆积，还会导致肥胖，减肥非常困难。所以，女性在40岁以后，可以适当补充一些碘，避免甲状腺肿等疾病。

女人过了四十应该怎么减肥？

1.正确的心态

很多女性都很担心自己的体重增加，因为她们的身材越来越胖，身材走样，真的很影响容貌。但是，要知道这是有一定的生理原因的。我们不应该太在意身材的问题。我们可以选择适合自己的减肥方法，坚持减肥，不要 如果可以，不要放弃。;不要在短时间内看到效果，以便养成乐观积极的态度。

2、饮食合理

40岁以后，健康比身材更重要，所以即使减肥，也需要保持合理的饮食，可以 不要通过盲目节食甚至禁食来减肥。每天按时吃三草，多吃粗粮、水果和蔬菜，适当补充肉类，保证营养均衡。

3.坚持锻炼

锻炼是减肥的最好方法之一。选择一两项自己喜欢的运动，坚持下去。时间长了，一定会看到更好的效果。

女性在40岁以后，由于身体激素和甲状腺的影响，体重会增加，减肥的效果会大打折扣。面对这样的情况，女性要端正心态，养成乐观的心态，理性减肥。减肥的时候要注意营养的充足性和合理性。可以选择适当的运动，长期坚持，一定会看到效果的。

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