减肥吃什么颜色(哪种颜色的食物能减肥效果好)

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减肥吃什么颜色(哪种颜色的食物能减肥效果好)

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橙色、桔黄色、红色和金黄色等鲜艳的食物能刺激人 的胃口。如果你的餐桌上有这种颜色的食物，你会不自觉地吃得更多，这就容易为肥胖埋下隐患。以水煮鱼为例。光是看着就让你很有食欲。虽然吃鱼不会长胖，但是吃辣椒会开胃，胃口也会好。其他食物吃多了，脂肪会不知不觉的堆积起来。

但乳白色食物，如豆腐、鱼等，对食欲有一定的抑制作用。绿色食品，如嫩竹笋，颜色是中性的。这些食物脂肪含量不高，营养丰富。所以如果你一周七天有计划地调整食物的颜色，就会改变你的身材。星期一是白色的，食谱是鱼片，豆腐，茭白等等。选择低热量的食物，它们有一个共同的规律，就是口味清淡，尤其是600千焦以下的菜肴，往往会淡而无味。如果你有一个沉重的嘴，可以 忍受不了这种苦行僧的生活，可以在蔬菜的调味品上多下点功夫。酸、甜、苦、辣口味都可以调节，只需控制咸味，每天盐的摄入量不要超过8克。节食减肥的关键是降低饮食的热量，而不是口味。

如果你能这样坚持下去，不仅对你的体型有好处，还能帮你清洗肠胃。因为低热量食物，尤其是超低热量食物，不仅热量低，而且富含纤维。食物纤维作为人体的清洁剂，有助于肠道排泄废物，也有助于胃肠蠕动。最显著的效果是，长期坚持，就再也不会被便秘困扰了。

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