五日减肥法减肥食谱(五日减肥法)

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五日减肥法减肥食谱(五日减肥法)

本文主要为大家介绍五天节食减肥法(五天减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

正确的饮食习惯和食谱是保持完美曲线的关键。这个时候你还在为减肥发愁吗？那就快看看下面推荐给大家的五天健康瘦身餐吧，只要你按照做，保证今年秋天你会瘦到停不下来！

第一天:结束周末水肿，营造一周新气象。

早餐:薏米粥一碗，荷叶黄瓜一根，枸杞30克，用水送服。

中餐:红豆糯米饭一份，黄花菜炒肉一盘。

晚餐:五花肉莲藕汤，一小碗米饭，枸杞30克，用水冲服。

减肥效果:第一天的主要功能 s减肥餐就是为了解决MM周末吃喝两天留下的水肿问题。薏米和红豆有非常好的消肿利尿作用，还可以治疗气血两虚，在起到非常有效的减肥效果的同时还可以为你打造红润的脸色。

第二天:开胃消食，提神醒脑。

早餐:饭前，大黄5片，皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐:章鱼绿豆馅的莲藕，一碗米饭，枸杞30克，用水送服。

晚餐:蘑菇鱿鱼汤，半碗米饭，一杯胡萝卜汁。

减肥效果:第二天 s减肥餐帮助MM们打开食欲，让你在尽情享受美食的同时，也能在不知不觉中减脂，从而真正彻底地享受减肥的乐趣。

第三天:超高纤维素，让肠子跳舞。

早餐:蜂蜜加温开水2勺，红薯饼2个，1根。

中餐:茯苓、豆腐和一个精粉馒头。

晚餐:粉色魔芋丝，一小碗过水面条，一杯苹果汁。

减肥效果:第三天，你可以在减肥餐里看到高纤维低热量的食物，但是你没有 这个时候就不用担心了，因为精心搭配的食物不仅会让你长肉，还会帮助你促进肠道蠕动，增加新陈代谢，吃得开心。

第四天:排毒消脂，我是自己身体的主人。

早餐:一碗绿茶粉加少许蜂蜜温开水，南瓜粥。

中餐:奇海带，一碗糯米，一杯番茄汁。

晚餐:玫瑰枣茶，半碗米饭，一杯苹果汁。

减肥效果:第四天 s减肥餐是一场全面的排毒盛宴。诱人的食物可以帮你抖擞肚皮，有效排除体内毒素，让你由内而外变成清爽美人。

第五天:暖胃塑形，打造健康温床。

早餐:取枸杞30g加水，黑米核桃粥一碗，芹菜拌百合。

中餐:红花鸡蛋面，半碗米饭，一杯凉茶。

晚餐:党参枸杞鸡汤，一杯凉茶。

减肥效果:作为最后一顿减肥餐，主要是希望MM能做到饮食均衡。在减肥的过程中，他们还可以适当的保养肠胃，这其实是减肥非常重要的一步，也是减肥的重要来源。

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