减肥最有效的时间段(减肥最高效)

陈曼瑶美容护肤

减肥最有效的时间段(减肥最高效)

本文主要为大家介绍减肥最有效的时间(减肥最有效的时间)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

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首先，早上的时间

人体早上起床时，已经禁食近8到10个小时。为了迎接早上的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天所需的15%叶酸。两者都是简单却优质的碳水化合物，是人体能量的来源。

因此，为了更好地实施减肥计划，让自己一整天都保持精力充沛，你必须摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，加上一杯酸奶或一份新鲜水果就可以同时满足这两种需求。如果你爱美，不妨一试！

第二，午餐前半小时

午饭前半小时最好吃饼干、面包或者无糖酸奶、粗粮做的水果，不仅更有利于消化，也不会妨碍你午饭时的食欲。另外，因为不太饿，所以可以理性选择自己的午餐食物，这样既开胃又健康。

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