食疗改善发质(改善发质食物)

张南北美容护肤

食疗改善发质(改善发质食物)

本文主要为大家介绍改善发质的食疗(改善发质食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

保健食品:以含维生素A的铁质食物为主，补充维生素B1、B6、F、碘、铜等矿物质。含有这些成分的食物有乳制品、黄绿色蔬菜(如胡萝卜、)、肝脏、蛋黄、海带等。

增强头发弹性的食物:可以多吃含钙的食物，如小鱼、紫菜、、白菜等。

预防头皮屑的食物:头皮屑可分为干性和油性。头发干燥是皮脂分泌不足的结果，尤其是营养不良的人和中年女性。宜吃含维生素A、B的食物，如动物肝脏、麦芽、海藻、猪肉、水果等。油性发质主要是缺乏B族维生素造成的。应该多吃豆类、芋头、青菜、面食。

防止脱发的食物:含硫的米诺酸是最有效的。这种氨基酸，以动物蛋白，尤其是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。

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头发发黄的主要原因是:甲状腺功能低下，营养不良程度高，严重缺铁性贫血，大病初愈，导致体内黑色素减少，黑发缺乏基本物质，黑发逐渐变成黄褐色或微黄色。另外，经常烫发和用碱洗头也会损伤头发，使头发变黄。以下是几种原因引起的头发发黄的饮食疗法。

营养不良的黄毛要注意饮食的分配，改善身体的营养状况。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等不仅含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有头发的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，是护发的最佳食物。

酸性体质的头发发黄，主要是因为血液中酸性毒素增多，也与过度劳累、过食甜食和脂肪有关。多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、、大白菜、柑橘等。，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄。

缺铜黄毛缺乏一种重要的含铜"酪氨酸酶"在头发黑色素形成的过程中。体内缺铜会影响这种酶的活性，使头发变黄。富含铜的食物包括动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜和水果。

辐射黄毛长期暴露在辐射下。如果从事计算机、雷达、x光工作，要注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜等。多吃抗辐射的食物，比如紫菜，高蛋白食物，多喝绿茶。

功能性黄发的主要原因是精神创伤、疲劳、季节性内分泌失调、药物和化学物质刺激，导致体内黑素生成和黑素合成的紊乱。这种黄毛应该多吃海鱼，黑芝麻，苜蓿等。

致病性黄毛可因某些疾病而由黑变黄，如缺铁性贫血、大病初愈等。这种情况应该多吃黑豆、核桃、茴香等。黑豆中含有黑色素产物，可以促进黑色素的生长。茴香中的樟柳碱有助于将黑素原转化为黑素细胞，从而使头发乌黑发亮。

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