美白小窍门 果蔬是养颜神器嘛(美白的果蔬)

张大胖美容护肤

美白小窍门 果蔬是养颜神器嘛(美白的果蔬)

本文主要为大家介绍美白小技巧果蔬是美容神器(美白果蔬)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

众所周知，水果是一种营养丰富的食物，不仅营养价值高，而且还有很高的美容价值。让让我们来看看具有美白功效的水果。

1、樱桃

新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！

2.荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。

3.番石榴

番石榴也是一种多吃变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。

4.番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为皙的美女，每天多吃西红柿是对的。

想美白就要多吃蔬菜。

绿色蔬菜含有维生素A、C、E、蛋白质等营养成分，是美白肌肤不可或缺的。蔬菜含有锌、镁等微量元素。锌能让人神清气爽；镁能使人面色红润。蔬菜也是减肥圣品。水容易让人有饱腹感，纤维有助于消化，而你不会。;如果你吃得多，就不必担心发胖。

1.白萝卜

中医认为白萝卜可以"益五脏，使人白净肌肉"。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皙细腻。

2.胡萝卜

胡萝卜被称为"皮肤食品和饮料并能滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

3.芦笋

芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使嫩。

4.甘薯

红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

PS:白萝卜胡萝卜罐头不要一起吃。

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