番茄苦瓜汁功效与作用(番茄苦瓜汤的功效)

陈曼瑶美容护肤

番茄苦瓜汁功效与作用(番茄苦瓜汤的功效)

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中年人减肥食谱:苦瓜西红柿玉米汤

材料:苦瓜2个，番茄1个，玉米半个，盐和味精少许。

制作:苦瓜去瓤后切块，可以切小一点，方便烹饪。西红柿切成大块，玉米切成小块，放入大锅里煮。苦味在熬制过程中会散入汤中，与番茄红素和果酸物质结合后苦味会大大降低。玉米完全变软后，加入少许盐和味精即可食用。

分析:煮汤是保存蔬菜有效成分的另一种方法，因为即使营养成分游离于植物本身，也会与汤融合，饮用时不会妨碍吸收。这种汤不仅味道鲜美，而且还能起到开胃、助消化、吸收血液中脂肪颗粒的作用。当你有点饿的时候，可以先吃玉米垫肚子，这是一种适合长期饮用的汤。

中年人的饮食:凉拌番茄苦瓜荷叶汤

材料:西红柿2个，苦瓜1个，荷叶3-5g，盐和糖少许。

制作:将西红柿洗净，切片，拌入少许糖，做成凉拌西红柿。将苦瓜切块，用荷叶熬汤，待苦瓜变软时加入少许盐。这是一道汤和凉拌菜，可以作为正餐的替代品。如果担心不够饱，可以搭配馒头或者一点面条。

解析:荷叶和苦瓜都是苦味食物，一起煲汤是非常厉害的清除肠道毒性和脂肪的饮品。但是，由于它的寒性，如果你在休假期间或如果你的胃不舒服，你应该小心吃它。凉拌番茄不仅是一道菜，还可以当水果吃。单独食用时，可作为下午茶的配菜。味道极佳，可以帮助消化，燃烧脂肪。

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