家里特别干净女人(家里干净说明女主人)

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家里特别干净女人(家里干净说明女主人)

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《《时代》》杂志最近发表了印第安纳大学体育专家尼克·基思的一项新研究，发现房子越干净，主人得到的锻炼越多。所以大致可以得出结论，大部分干净的家都有一个苗条的女主人。

这项长期研究始于2000年。在密苏里州的圣路易斯，998名年龄在49-65岁的美国人参与了这项研究。虽然研究对象集中在中老年居民，但结果具有普遍性。研究证明，洗衣等家务劳动有助于女性消耗更多热量，相当于一项很好的健身运动。

这项研究计算了做各种家务30分钟所消耗的热量，人们可以用它来设计自己的健身计划。比热消耗如下:

拖地:112卡路里。

擦洗浴缸:200卡路里。

叠床:130卡路里。

擦窗户:125卡路里。

真空:90卡路里。

除尘:50卡路里。

这里有几个加快你瘦身进程的小技巧！

真空锻炼下肢

动作描述:使用吸尘器时，弯腰增加腰部负担。双脚向前迈，可以避免弯腰驼背。当你恢复的时候，你可以用你的脚踝和便携式吸尘器的身体来回拉伸。

点:上身要垂直于地面。

洗菜，锻炼腰部。

动作描述:将身体一侧转向水槽，扭动腰部使身体向水槽方向微微倾斜。这个动作可以细化到腹肌、背部和侧腹。

要点:注意防滑。

挂衣服能伸出纤细的腰身。

动作描述:将衣篮放在地上，背对着晾衣杆，弯腰弯肘去拿衣服，身体原地扭动，挂好衣服，左右交换。扭转时也可以微微后仰，增加运动负荷。

要点:弯腰时挺直腰。

擦地板，收紧胸部

动作描述:双膝着地的李放躺在地上，双手直直地抓着抹布，弓着背，把抹布拖到膝盖处。这个动作类似于俯卧撑，可以强健胸部，美化背部和上臂的肌肉。

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