三步小腹按摩速减腹部脂肪(三步小腹按摩速减腹部脂肪的方法)

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如果你属于倾向于小肚子的类型，那就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、新陈代谢缓慢等因素都会 "培养 "给你一个小肚子。而单纯的中医自我按摩，不仅能减小肚腩，还安全省钱。第一步:平躺在床上，手臂上放一个枕头。全身放松，双手手掌按在肚脐上，顺时针揉100次，再逆时针揉100次。用力适中，动作轻柔，呼吸自然。第二步:躺在床上，弯曲双腿，放松腹部肌肉，将一只手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指沿着结肠从右向左按摩。按摩到左下腹时，要适当加强指尖的力量，不要感到疼痛，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。第三步:侧卧，放松。一只手支撑头部，另一只手从骨盆向腰部推动。按压时吸气，停止时呼气，重复10次。然后从腰部向骨盆推进，按压时吸气，停止时呼气，重复10次。一边做完，换另一边。

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